7 levenshacks voor efficiëntie voor externe werknemers

Op het eerste gezicht is werken zonder gebonden te zijn aan kantoor, op elke plaats met een stopcontact en internet, handig en praktisch en zou het het vermogen van de werknemer om te werken moeten vergroten. Maar tegelijkertijd ontspant het "thuiswerk", lijkt de tijd door uw vingers te glippen, voortdurend afgeleid door wat kleinigheden en huishoudelijke taken - en als gevolg daarvan is de werkdag niet productief. Hier zijn enkele tips om samen te komen en uw werkdagen buiten kantoor te organiseren.

1. Volg je dagelijkse routine. Als u thuis werkt, kunt u precies aan het begin van de werkdag wakker worden en 's ochtends tijd gaan verspillen koffie, ontbijt, alle benodigde programma's downloaden op de computer, onthouden wat daar belangrijk was en enzovoort.

Om ervoor te zorgen dat de werktijd niet naar de "opbouw" gaat, moet u uzelf trainen om zo vroeg mogelijk op te staan ​​om alle rituelen en oefeningen uit te voeren voordat u aan het werk gaat: ontbijten, neem een ​​verkwikkende douche, regel dringende huishoudelijke taken, mail, notificaties, stel werkprioriteiten vast en begin ze duidelijk op schema of een beetje voordat.

Als uw standpunt niet impliceert dat de werkdag op een duidelijk omschreven tijdstip begint, definieer het dan zelf. Het zou elke dag dezelfde tijd moeten zijn waarop je alleen maar aan het werk gaat en niet wordt afgeleid door buitenstaanders.

Evenzo moet u het einde van de werkdag plannen om deze niet uit te rekken tot het slapengaan.

2. Let op je uiterlijk. Je hoeft je niet in kantoorkleding te kleden, maar de hele dag in je pyjama rondlopen is niet de beste optie. Doe "mini-bijeenkomsten" aan het begin van de werkdag: was en poets je tanden, doe een comfortabel kapsel, trek kleren aan, die niet op een kamerjas lijkt en die zich niet schaamt om op het scherm te verschijnen als je plotseling begint videoconferentie. Zelfbeheersing en organisatie van het uiterlijk zorgen ervoor dat de hersenen zich afstemmen op een werkstemming.

3. Ga op een stoel en aan een tafel zitten. Weersta de neiging om in bed of op de bank te werken - u zult al snel beseffen dat het eigenlijk ongemakkelijk is en het erg moeilijk maakt om zelfs eenvoudige taken uit te voeren. Een rechte rug, een comfortabele stoel en een tafel die geschikt is voor uw lengte, zullen u veel beter ondersteunen.

4. Isoleer uzelf tegen onnodig lawaai. Als er, wanneer u werkt, iemand anders thuis is - familieleden, kinderen - dan zullen ze zeker storende geluiden maken: praten aan de telefoon, de tv aanzetten of muzikaal speelgoed, rondlopen, hoesten, praten, etc. Als je geen speciale kantoorruimte hebt, probeer jezelf dan te isoleren met een geluidsisolerende hoofdtelefoon om je te helpen focussen werk.

5. Neem een ​​pauze. Als je op afstand werkt, heb je ook recht op een lunchpauze - maak er gebruik van. Laat het geen uur duren, maar minstens 30 minuten - maar op dit moment moet u zich van uw zaken ontdoen, uitrekken, rustig eten, frisse lucht inademen. Vergeet niet een pauze van vijf minuten te nemen om op te warmen, uw ogen te laten rusten en de kamer te ventileren.

6. Verlaat het huis. Plan na het einde van de werkdag kleine uitstapjes vanuit huis: naar de winkel gaan, de sportschool, afspreken met vrienden, gewoon een wandeling op straat. Het is misschien te lui om dit tijdens het koude seizoen te doen, maar onthoud dat gebrek aan fysieke activiteit zal steevast leiden tot een verslechtering van het welzijn, en het ontbreken van sociaal - tot depressief of depressief staat.

7. Verzamel een gezonde snack. Tijdens de werkdag kun je vaak de drang voelen om iets te eten, vooral als het werk je nerveus maakt. Zorg voor voldoende gezonde voeding om uw eetlust te stillen: appels, citrusvruchten, geschilde wortels, mager vlees. een kom voedingssalade van verse groenten, in het slechtste geval.

U zult geïnteresseerd zijn om te weten 3 manieren om uw werkplek te verbeteren.