Laat deze producten achterwege als u er op vakantie perfect uit wilt zien.
1. Kool
Het is een populair product onder mensen die een gezond dieet volgen. Kool is vooral relevant in de winter, wanneer de meeste verse groenten en fruit niet beschikbaar zijn. Alle soorten kool dragen echter bij aan een verhoogde gasvorming, vooral zuurkool is hier "beroemd" om. De reden hiervoor is de grote hoeveelheid grove vezels. Om kool te eten en niet bang te zijn voor een opgeblazen gevoel, moet je het aan een warmtebehandeling onderwerpen - bijvoorbeeld stoven.
2. Peulvruchten
Peulvruchten bevatten veel plantaardige eiwitten. Enerzijds zijn ze hierdoor voedzaam en kunnen ze zelfs vlees vervangen, anderzijds leidt het tot winderigheid, omdat het lichaam niet genoeg enzymen heeft om juist dit eiwit af te breken.
Als u niet zeker weet of uw lichaam linzen, bonen en erwten probleemloos kan verteren, kunt u beter stoppen met het gebruik ervan tot het moment dat u de kans krijgt om te "experimenteren". En weiger zeker om deze producten aan de feesttafel te eten, want een opgeblazen gevoel is niet alleen visueel hinderlijk, maar ook vaak pijn en een verwend humeur.
3. witte rijst
Voedingsdeskundigen raden witte geraffineerde rijst niet aan om af te vallen, omdat dit lege snelle koolhydraten zijn die tot gewichtstoename leiden. Desalniettemin zijn diëten op basis van het gebruik van witte rijst nog steeds populair, en veel mensen houden van sushi, waar ze zich tijdens de vakantie graag mee willen verwennen.
Het is de moeite waard eraan te denken dat het eten van grote hoeveelheden witte rijst leidt tot een teveel aan calorieën in het lichaam. Bovendien geeft het op zichzelf geen gevoel van verzadiging. Bovendien bevat witte rijst weinig vezels en kan het constipatie veroorzaken, wat gepaard gaat met pijn, zwaar gevoel en een opgeblazen gevoel.
4. Suikervrije kauwgom
Vaak steunen degenen die afvallen in een poging om te gaan met de drang om op iets te kauwen, op kauwgom. Maar bij de productie worden zoetstoffen gebruikt - xylitol, sorbitol en maltitol. Het menselijk lichaam kan ze slechts gedeeltelijk verteren - wat betekent dat het gebruik van deze stoffen in aanzienlijke hoeveelheden leidt tot een aantal bijwerkingen: misselijkheid, winderigheid, diarree. Ook bij kauwgom slikt een persoon overtollige lucht in - dit draagt ook bij aan een opgeblazen gevoel.
5. Mineraalwater
Veel mensen zien mineraalwater als een gezonde vervanger voor frisdrank. Als er echter nog gas in het water aanwezig is, kan dit leiden tot een opgeblazen gevoel. Het onaangename effect van een opgeblazen gevoel in de maag kan enkele uren aanhouden, dus het is het beste om koolzuurhoudende dranken te vermijden als u een bijzonder strakke outfit draagt.
U zult geïnteresseerd zijn om te weten 5 gevaren van suikervrije dranken.
