Vrouwen hebben vaak een paradoxaal probleem, ze gaan regelmatig naar de sportschool, maar vallen niet af.
Het blijkt dat er drie redenen tegelijk zijn waarom dit gebeurt.
Je traint jezelf.
Zelfs in een sportschool met professionele simulatoren heeft een beginner nog steeds een coach nodig die je de kenmerken van elke simulator vertelt opdrachten. Zonder dit kan niet iedereen afvallen en positieve resultaten behalen.Onthoud dat we allemaal individuen zijn: zelfs als een vriend alles deed zonder coach, betekent dit niet dat jij er ook geen nodig hebt.
Je eet nog steeds veel.
Afvallen omvat niet alleen sporten, maar ook een calorietekort. Een intensieve training verbrandt ongeveer 400 calorieën, en het lichaam zou niet genoeg calorieën moeten hebben. om vet te gaan gebruiken.
Als u na de training een stevig diner heeft, hoeft u niet over afvallen te praten.
Onjuist dieet in het algemeen.
Mensen die in sportscholen trainen, verlangen naar snoep, en dit is een fysiologische norm, het is te wijten aan het feit dat het lichaam tijdens het sporten glucose als belangrijkste bron gebruikt energie.Maar we kunnen geen snoep eten, we kunnen het lichaam verwennen met complexe koolhydraten, bijvoorbeeld volkorenpasta.
Fruit zal in dit geval ook schadelijk zijn, omdat ze het proces van vetverbranding vertragen.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen, 3 sporten voor een lang leven.
