Je bent wat je eet. En het is uw voeding die stress voor het lichaam kan veroorzaken of het kan redden.
Vandaag zullen we drie belangrijke delen productendat zal uw blootstelling aan stress verminderen en u gemoedsrust geven.
Havermout
Voedingsdeskundigen beweren dat complexe koolhydraten bijdragen aan de productie van serotonine. Maar het is beter om gezonde koolhydraten te kiezen, en geen gebakken goederen. Anders kan stress ervoor zorgen dat uw bloedsuikerspiegel stijgt. Daarom is het beter om te leunen op de complexe koolhydraten die in havermout voorkomen.
Pure chocolade
De voordelen van chocolade zijn sterk afhankelijk van het suikerpercentage. Daarom is witte chocolade absoluut nutteloos vanwege het hoge gehalte aan suiker en plantaardige olie. Maar pure chocolade is het bekijken waard. Het bevat het aminozuur L-Theanine, dat psychoactieve eigenschappen heeft: het vermindert de effecten van stress, verbetert de cognitieve vaardigheden en verbetert de stemming.Avocado
Avocado's zijn een uitstekende bron van vitamine B6 en foliumzuur, die stress aanzienlijk kunnen verminderen en de basisfuncties van het zenuwstelsel kunnen helpen behouden.
Terugroepen
- Aanvullende voeding: is de voeding van gisteren geschikt voor het kind?
- Heerlijke chocolademuffins koken (recept)
