7 onaangename veranderingen in het lichaam bij het volgen van een zeer streng dieet

Als je besluit om op te gaan zitten eetpatroonom af te vallen is dit meestal een gevolg van "barstend geduld": zo kan het niet doorgaan, er moet iets veranderd worden.

En aangezien er geen geduld meer is, wil je natuurlijk de resultaten van het dieet gedurende enkele maanden niet verwachten. En dan komt een kardinale maatregel om de hoek kijken: een zeer streng dieet dat belooft dat je in 10 dagen 14 kg verliest.

Wat denk je, als er echt zo'n dieet was dat helpt om 14 kg vet kwijt te raken (het is belangrijk dat vet, geen spieren en water) in 10 dagen, zou de wereld dan al overgewicht hebben overwonnen? Je zit 10 dagen op een dieet, eet dan rustig fastfood en dan weer 10 dagen op een dieet - schoonheid!

Maar alles is helaas niet zo gemakkelijk en eenvoudig. We leggen uit wat er met je lichaam gebeurt bij een zeer streng dieet.

12 uur gingen voorbij

Je bent vol vastberadenheid en euforie, het lichaam begint te begrijpen dat het niet mogelijk zal zijn om normaal te eten, het verbruikt glycogeenvoorraden.

Het is 24 uur geleden

Het lichaam heeft de reserves aan koolhydraten opgegeten, je hebt een inzinking en de eerste gedachten over "misschien wel, hem?"

Het niveau van het stresshormoon cortisol stijgt, het lichaam 'raakt in paniek' en begint water op te slaan. Je voelt je alsof je "opgeblazen" bent, het vermindert alleen de vastberadenheid om door te gaan. Daarom eindigen veel pogingen om op dieet te gaan op de tweede dag.

U kunt ook een kil gevoel krijgen - het lichaam besteedt minder tijd om een ​​stabiele lichaamstemperatuur te behouden.

48 uur gingen voorbij

Je voelt je als een held die al "voor altijd" op dieet is. Ondertussen vertraagt ​​de stofwisseling: het lichaam weet niet hoelang de "honger" zal duren en bespaart energie.

En zoals u waarschijnlijk weet, moet het metabolisme worden "versneld" om af te vallen, integendeel. Dat wil zeggen, als je de cake nu eet, zal hij veel meer op de zijkanten worden afgezet dan een paar dagen geleden het geval zou zijn.

72 uur gingen voorbij

De weegschaal geeft gewichtsverlies weer, maar geeft niet aan dat gewichtsverlies het gevolg is van water- en spierverlies. Vetweefsel is niet alleen nog niet begonnen weg te gaan, maar hoopt zich ook op, omdat het lichaam het stadium van overleving heeft bereikt, het begrijpt niet of dit vasten wordt gecontroleerd.

Het werk van het endocriene systeem wordt ook verstoord: de stemming verslechtert, de energie staat op nul.

7 dagen gingen voorbij

Ongeveer 50% van uw gewichtsverlies tot nu toe bestaat uit spieren. Het immuunsysteem begint te storen - in dit stadium is het gemakkelijk om ARVI op te vangen. Bovendien zijn al uw gedachten alleen bezig met de volgende maaltijd.

Je bent vast al een goede nachtrust vergeten: 's nachts droom je van eten, storingen van het dieet, het is moeilijk voor je om in slaap te vallen en' s ochtends voel je je niet uitgerust.

De hormonen die de eetlust en verzadiging beheersen, worden al chaotisch geproduceerd. Als u besluit om nu te stoppen met diëten, garanderen ze u ongecontroleerde gulzigheid.

30 dagen gingen voorbij

Als u nog steeds een zeer streng dieet volgt, is uw schildklier niet onder controle. Je bent altijd in een slecht humeur, je hebt nergens kracht voor en je gedachten zijn alleen met eten bezig. Het metabolisme is aanzienlijk vertraagd, er is een groot risico op bewusteloosheid en een hartaanval.

Afronding van het dieet

Tegen de tijd dat u besluit om af te zien van een streng dieet, heeft u een minimum aan spiermassa over. Het lichaam verloor volume, maar werd niet elastisch, omdat spieren werden vervangen door vet.

Het metabolisme is vertraagd, nu krijg je echt vet letterlijk "uit de lucht" en eventuele koolhydraten. Breuken met broze nagels, huid en haarverlies zijn een kans om een ​​goede voeding te krijgen met veel eiwitten en de juiste vetten.

Maar het werk van het endocriene systeem zal hoogstwaarschijnlijk moeten worden aangepast met de hulp van een specialist. Het is ook de moeite waard om het maagdarmkanaal te behandelen - er zijn zeker veel problemen die de normale spijsvertering verstoren na het overschakelen op een "normaal" dieet.

U zult ook geïnteresseerd zijn om te weten:

• wat een ideaal diner zou moeten zijn, volgens een voedingsdeskundige
• hoe dieetpizza te koken
• 5 gezonde voedingstrends voor 2020