Vitaminen voor vrouwen na 30 jaar: een handige tafel
istockphoto. com
Het vrouwelijk lichaam heeft ook extra ondersteuning nodig, omdat de meeste vrouwen op deze leeftijd in de regel plannen hebben of al een of meer kinderen hebben.
In het mozaïek vitamines en er zijn micro-elementen die absoluut onvervangbaar zijn voor de gezondheid van vrouwen. Hier zijn de problemen die kunnen optreden als ze schaars zijn:
- zware menstruatie - een tekort aan vitamine C en D is waarschijnlijk;
- pijnlijke PMS - bewijs van een tekort aan A, E, D, B9, evenals ijzer;
- spataderen - er kan een gebrek aan koper zijn;
- haaruitval, vroeg grijs haar - een tekort aan zink, ijzer, vitamine D is waarschijnlijk;
- hormonale verstoringen - misschien heb je meer B-vitamines, zink, selenium nodig;
- snelle gewichtstoename - een signaal om het magnesiumgehalte te controleren, dat verantwoordelijk is voor het metabolisme van koolhydraten.
Gewoonlijk denken mensen dat het tijd is om vitamines te slikken als ze zich zwak voelen, snel moe worden en vaak ziek worden. Hoe kan het gebrek aan deze stoffen in het lichaam anders tot uiting komen?
Enkele van de meest voorkomende niet-specifieke klinische manifestaties van vitaminetekort worden in de tabel weergegeven.
U zult geïnteresseerd zijn om te weten:
- hoe u vitamine D correct inneemt;
- heb ik extra vitamines nodig;
- Een pasgeborene lenen die is geïnjecteerd met vitamine K?
