Probeer elke week een regel uit onze lijst.
Heb een dag om voor jezelf te zorgen
Je denkt constant aan iemand anders dan jezelf. Gun uzelf eens per week de tijd om echt te ontspannen zoals u dat wilt. Ga naar opleiding, lees je favoriete boek of doe waar je van houdt - breng tijd door op een manier die je plezier geeft.
Besteed 20 minuten aan schoonmaken
Regelmatig weggooien prullenbak - Gooi onnodige stapels papier op tafel, geef kleding weg die je niet draagt en gooi de kleine dingen weg die de planken in de kast verstoppen.
Probeer dit: maak een foto van het rommelige gedeelte van het huis, stel een timer in op 20 minuten en besteed ze aan het opruimen van de rommel. Wacht ten minste 10 minuten wanneer het alarm afgaat.
Vergelijk na het schoonmaken de voor en na foto's.
Maak je douche af met koud water
Schakel na het wassen in warm water 30 seconden over op koud water. Dit zal de bloedcirculatie helpen versnellen en je krijgt een enorme boost in energie.
istockphoto. com
Vul de fles elk uur opnieuw met water
Dit zal u helpen om voldoende drankjes per dag te drinken. En om niet te vergeten te drinken wat water, stel de timer in.
Neem thee als ontbijt
Groene thee verlaagt het niveau van slechte cholesterol in het lichaam.
En degenen die 's ochtends zwarte thee drinken, hebben een lager risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten.
Maak een wandeling in de frisse lucht
Zelfs wandelingen van 15 minuten duren energie en verhoog de concentratie, wat de hele dag nuttig voor u kan zijn.
Koop verse bloemen voor jezelf
Niets maakt je vrolijker dan het bewonderen van verse bloemen. Wacht niet op een speciale gelegenheid, trakteer uzelf vandaag nog!
U zult geïnteresseerd zijn om te weten:
- gooi deze 7 dingen weg en je blijft gezond;
- TOP-3 dingen om te verbergen voor het kind;
- slapen in een warme kamer is schadelijk voor de menselijke gezondheid.
