TOP 5 ziekten waar kantoormedewerkers vatbaar voor zijn en hoe ze te vermijden

Vandaag zullen we het hebben over de vijf meest voorkomende ziekten waar bijna elke kantoormedewerker last van heeft.

Rug- en gewrichtspijn

We zitten 7 uur lang gebogen achter de monitor. Dit leidt vaak tot verschillende problemen met de wervelkolom en gewrichten, vooral als u een verkeerde houding heeft (bijvoorbeeld uw nek uitgestrekt naar de monitor toe) of een ongemakkelijke stoel. Sta minstens één keer per half uur op om een ​​kleine warming-up te doen.

Spataderen

Sedentair werk draagt ​​bij aan een aanzienlijke stagnatie van bloed en het dunner worden van de wanden van bloedvaten. Dit is beladen met het verschijnen van lelijke groenachtige knopen op de kalveren. Het goede nieuws is echter dat u alles kunt oplossen. Draag niet regelmatig schoenen met hoge hakken. Ga ook niet in kleermakerszit zitten. Ook zou het fijn zijn om regelmatig voor een massage te gaan, en als er geen gelegenheid is, ga dan na een werkdag in ieder geval in de "benen boven je hoofd" positie liggen.

Chronisch vermoeidheidssyndroom

Het wordt ook wel het "managersyndroom" genoemd. De essentie ervan ligt in de invloed van regelmatige stress, een hoog levensritme en vermoeidheid op ons algemeen welzijn. Het is niet zo eenvoudig om een ​​diagnose te stellen, hoewel er markers zijn: constante vermoeidheid en apathie, slecht slapen en prikkelbaarheid. Breng vaker tijd buiten door.

Spijsverteringsstoornissen

Thee drinken in het gezelschap van collega's, en zelfs met chocolade, onregelmatige maaltijden en verkeerde voedselkeuze - dit alles draagt ​​bij aan de vorming van ziekten zoals gastritis, maagzweren en zwaarlijvigheid. Om te beginnen moet u een drinkregime vaststellen - tot 2 liter waterverbruik per dag. Vervang dan schadelijke kantoorartikelen door gezonde groenten en fruit. De sleutel is om te onthouden dat sommige soorten fruit, zoals bananen, mango's, druiven en granaatappels, veel suiker bevatten.

Depressie

Vaak geeft het bedrijf positieve trainingen, die gericht zijn op teambuilding en het creëren van een positieve sfeer op kantoor. Studies bewijzen echter het tegendeel: vaker wel dan niet drijven deze trainingen de arbeiders juist tot een staat van melancholie.

U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen,

• 5 kantoorregels die uw reputatie zullen redden
• 5 regels voor eten op kantoor
• Waarom kantoorwerk beter is dan freelancen