Wil je er altijd mooi en verzorgd uitzien, en innerlijke uitstraling en gezondheid van binnenuit uitstralen?
Verse bessen
Een glas frambozen, bosbessen, krenten en meer is een geweldige bron van voedingsstoffen die de spieren beschermen tegen vrije radicalen. Hoe rijker en donkerder de kleur van de bessen, hoe gezonder ze zijn.
Kwark
Een portie zelfgemaakte kwark is goed voor ongeveer 14 gram eiwit, 75 gram calcium en slechts 5 gram koolhydraten. Deze snack zal je helpen je spieren te versterken en je algehele gezondheid te verbeteren. Vooral als het meisje binnenkort moeder wil worden.Wortel
Naast het behoud van het gezichtsvermogen, zijn wortelen een uitstekende manier om de kwaliteit van vitamine B en A te verbeteren. Ze zijn ook nodig voor een stabiele menstruatiecyclus.
Tomaten
Verse tomaten zijn rijk aan lycopeen en antioxidanten die vrouwen beschermen tegen borstkanker en hartaandoeningen.
Sinaasappels
Een sinaasappel bevat de dagelijkse behoefte aan vitamine C. Bovendien produceren sinaasappels collageen en versterken ze lichaamsweefsels, waardoor de huid wordt beschermd tegen vroegtijdige rimpels.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen,
- Vette huidverzorging: toptips
- In Oekraïne wordt het schooljaar verlengd
- Wat te koken voor een student als ontbijt: klassieke cheesecakes
