Voedingsmiddelen met veel eiwitten en weinig koolhydraten helpen ons het gewicht onder controle te houden en gevaarlijke pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen.
Kwark
Slechts 100 gram wrongel levert 20 gram eiwit, ongeveer 45% van de dagelijkse waarde.Griekse yoghurt
Het verschilt van klassieke yoghurt door de afwezigheid van suiker, er is meer proteïne en aanzienlijk minder koolhydraten.
Pompoenpitten
Een bron van kalium, magnesium, zink, ijzer en andere mineralen die ons energie geven.
Een kwart kopje zaden bevat 8-10 gram eiwit.
Hardgekookte eieren
Nog een goede voedingsstof.
Eieren hebben een positief effect op het geheugen, de stemming en spiercontrole.
Amandel
Hiermee kunt u het gewicht onder controle houden en niet teveel aankomen.
Kikkererwten
U vindt er grote hoeveelheden proteïne, evenals molybdeen, mangaan, magnesium, koper, fosfor, zink en andere sporenelementen.Mozzarella
Het product is 20% eiwit, het gehalte aan vetten en koolhydraten is laag genoeg voor gewichtscontrole.
Pinda
Een portie boter van 2 eetlepels bevat 8 gram plantaardig eiwit.
Terugroepen
- TOP-3 geheimen van een gezonde voeding voor een probleemhuid.
- Vrouwennamen die een negatieve invloed hebben op de gezondheid.
- maanhoroscoop voor alle tekens van de dierenriem.
