Helaas kunnen niet alle meisjes na de bevalling in vorm komen. En een nog groter percentage begint ingewikkeld te worden over hun figuur.
Minder bloem
Meestal begint de taille dik te worden vanwege een overmatige liefde voor gebak en bakkerijproducten. Als je het weer zijn normale uiterlijk wilt geven, stop dan met zoet, zetmeelrijk voedsel. Vooral met crèmegehalte. Als het moeilijk is om op te geven, verminder dan uw inname van snelle koolhydraten tot een minimum - tot 2 keer per week en 's ochtends.
Meer groenten en kruiden
Groenten moeten je trouwe vriend en metgezel worden in de strijd om een droomfiguur. Er zouden veel meer van hen in de voeding moeten zitten dan andere voedingsmiddelen. Je moet ook vis en vlees eten, maar magere varianten. De gezonde vetten die je nodig hebt voor je lichaam, moeten worden verkregen uit noten, avocado's en olijfolie, maar mogen ook niet te veel worden gebruikt.Modus
Het probleem van vrouwen in de 21e eeuw is een catastrofaal tijdgebrek. Dat is de reden waarom we eten vinden en, vaker wel dan niet, hebben we geen controle over de geconsumeerde hoeveelheid. In dit geval moet u naar de wortel van het probleem gaan en uw dieet aanpassen aan het regime. Je zou drie hoofdmaaltijden en twee gezonde snacks moeten hebben (fruit, mueslirepen, smoothies). Alleen dan kun je ongewenst buikvet kwijtraken.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen,
- Is het mogelijk om tijdens de zwangerschap te sporten?
- Welke cosmetische ingrepen kunnen tijdens de zwangerschap niet worden uitgevoerd
- Wie loopt er geen risico op toxicose?
