Vroeger dachten we dat granen en granen ons figuur niet schaden, maar er is een uitzondering op deze regel, merkten de artsen op.
Wetenschappers hebben dat bewezen havermout, dat zo vaak wordt aanbevolen om tijdens het dieet te worden geconsumeerd, schaadt eigenlijk ons figuur!
Vrouwen die het product regelmatig consumeren, worden geconfronteerd met moeilijk en langzaam gewichtsverlies.
Dit geldt vooral voor instant havermout, die is verrijkt met suiker en andere schadelijke toevoegingen.
De reden voor extra gezondheidsschade ligt in fytinezuur, het verstoort de opname van ijzer en calcium, leidt op problemen met de spijsvertering, en op lange termijn door een tekort aan ijzer en calcium, respectievelijk aan bloedarmoede en osteoporose.Deskundigen merken op dat havermout categorisch niet geschikt is voor het ontbijt, omdat het weinig eiwitten bevat, dus het ontwaken verloopt langzamer. Als je tijdens je dieet toch havermout wilt eten, dan is het beter om het voor de lunch te laten staan en eiwitrijk voedsel (cottage cheese, roerei, kaas) aan het gerecht toe te voegen.
Terugroepen
- Komarovsky noemde de meest bruikbare pap voor een kind.
- gezond ontbijt: recept voor peperkoekhaver.
- je moet weten: nuttige eigenschappen en schade aan griesmeelpap.
