Helaas is zwelling tijdens de zwangerschap meer dan natuurlijk.
Gebalanceerd dieet
Het dieet moet worden gedomineerd door eiwitten (50-60 g) in de vorm van eieren, bonen, vlees en vis. Eet minstens 5 vruchten per dag. Een belangrijk punt: ze moeten veelkleurig zijn. Beperk uw inname van vet, suiker en zout. Ze dragen bij aan de ophoping van overtollig vocht en het optreden van oedeem. Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E en C: citrusvruchten, groene en rode paprika's, meloenen, tomaten, aardbeien, broccoli, plantaardige olie, cashewnoten, suikermaïs, enz.
Drinkregime
Wees niet bang om water te drinken. Hoewel oedeem eigenlijk water is dat in het lichaam wordt vastgehouden, kunt u op deze manier uitdroging voorkomen en uw lichaam ontdoen van overtollig zout en de noodzaak om vocht te verzamelen.Comfortabele kleding
Met behulp van speciale sokken of panty's kunt u veneuze stasis in de benen voorkomen en de bloedtoevoer naar de foetus in de laatste stadia van de zwangerschap verbeteren.
Terugroepen
- Hoe om te gaan met toxicose?
- TOP 5 recepten voor toxicose
