Je hebt geen idee hoe gevoelig je borsten zijn. Het is vooral gevoelig voor enkele van de meest voorkomende kwaadaardige factoren.
Spanning
Stress, conflicten, constante zorgen en tijdsdruk hebben een negatieve invloed op het hormonale systeem. En de borst is het meest hormonaal afhankelijke orgaan. Als u regelmatig aan stress wordt blootgesteld, verdubbelt het risico op mastopathie. In gevallen waarin u wordt blootgesteld aan stemmingswisselingen of aanvallen van negatieve emoties, bedenk dan dat het veel langer duurt om borstaandoeningen te behandelen. Begrijp eerst uw psychologische toestand.
Lichamelijk letsel
Onze borsten zijn niet gemaakt van spieren, maar van klier- en vetweefsel. Je kunt ze niet oppompen, maar het is handig om de toon van de naburige te behouden. Het is bewezen dat 5 keer per week 30 minuten matige lichamelijke activiteit voldoende is om het immuunsysteem te versterken, een normaal gewicht te behouden en de hormoonspiegels te normaliseren. Vergeet ook tijdens de lessen niet om een sportbeha te dragen, die u beschermt tegen microblessures. Elke beha moet de buste goed ondersteunen, maar niet beperken. Vermijd modellen met beugels en naden. Draag uw beha niet langer dan 12 uur per dag, maar doe hem 's nachts uit.Gewicht
Het is belangrijk dat de borst het gewicht controleert. Hij zou altijd normaal moeten zijn. Immers, hoe meer u weegt, hoe groter de kans op mastopathische aandoeningen. Het is het beste om uw ideale gewicht te behouden. Het plotselinge verlies draagt bij aan het verkleinen van de borsten en verminderde immuniteit. Als je die extra kilo's kwijt wilt, doe dat dan geleidelijk. Eet vaker verse groenten en fruit dat rijk is aan vitamine A, E en C (wortelen, spinazie, abrikozen, citrusvruchten) om het risico op borstaandoeningen te verkleinen.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen,
- Hoe borsten visueel te verkleinen: kleine geheimen
- TOP 3 veelgemaakte fouten bij het geven van borstvoeding
- Wat vertelt pijn op de borst: de belangrijkste redenen
