Welke vitamines heeft een zwangere vrouw nodig: TOP-4 belangrijke supplementen

Vandaag zullen we je vertellen welke vitamines Het is de moeite waard om aan uw dieet toe te voegen, niet alleen om uw baby niet te schaden, maar ook om zijn ontwikkeling in uw baarmoeder te verbeteren.

Vitamine C

Vitamine C helpt bij het beheersen van veel van de herstelprocessen van het lichaam. Bovendien helpt het bij de opbouw van bindweefsel en het reguleren van de stofwisseling. Het verbetert ook de bloedstolling en verbetert de productie van geslachtshormonen. Een tekort aan zo'n vitamine is gevaarlijk voor zowel de moeder als de ongeboren baby, omdat het vol aangeboren afwijkingen is. Om de vitamine C-reserves aan te vullen, drinkt u regelmatig rozenbottelafkooksel of consumeert u kiwi, citrusvruchten en kruiden.

Vitamine B6 

Het belangrijkste doel van deze vitamine is om het lichaam te helpen voedingsstoffen op te nemen. Deze vitamine is ook verantwoordelijk voor de tonus van de baarmoeder tijdens de zwangerschap en helpt bij het omgaan met toxicose. Het is ook belangrijk dat de ongeboren baby voldoende B6 binnenkrijgt. Anders loopt u het risico uw risico op het ontwikkelen van neurologische aandoeningen te vergroten. Het vinden van deze vitamine is gemakkelijk in kip, granaatappels, volkoren brood en ontbijtgranen, peulvruchten en bananen.

Magnesium

Tijdens het tweede trimester begint het lichaam van de aanstaande moeder veel magnesium uit zichzelf te verwijderen. Bovendien assimileert hij het niet eens. Dit proces is beladen met verstoringen in de ontwikkeling van de foetus. Om dit op de een of andere manier op te lossen, moet u magnesium als voedingssupplement aan uw dieet toevoegen. Op deze manier kunt u aanvallen voorkomen.

Jodium 

Ongeveer 90% van de aanstaande moeders heeft een tekort aan jodium in het lichaam. Dit sporenmineraal behoort tot de groep van degenen die de schildklier vormen. Dienovereenkomstig is hij degene die verantwoordelijk is voor metabolische processen in het lichaam van een zwangere vrouw. Bovendien helpt jodium de baby zich volledig in de baarmoeder te ontwikkelen. Voeg jodium toe aan uw dieet als voedingssupplement en neem het elke dag in.

U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen,

• Welke snoepjes kunnen zogende moeders: let op voor zwangere vrouwen
• Voeding voor toxicose: wat helpt en wat schaadt
• 5 onverwachte remedies voor toxicose tijdens de zwangerschap