Nog maar een klein beetje voor het nieuwe jaar. Het is tijd om uw lichaam voor de vakantie te reinigen en de meest effectieve en onschadelijke diëten voor het lichaam te onthouden.
Mediterraans diëet
Het mediterrane dieet wordt als een van de meest correcte en gezonde beschouwd. Het is gebaseerd op complexe koolhydraten, groenten, fruit, vis, gevogelte en noten. Niets overbodigs, en nog steeds geen snoep, rood vlees en hamburgers. Het lijkt meer op geen dieet, maar op een goed voedingssysteem dat de hersen- en hartfunctie verbetert, diabetes helpt overwinnen en afvallen.
Intuïtieve voeding
Dit systeem kent veel tegenstanders en niet minder vragen over de aanpak. Het is echter juist zo'n dieet dat gunstig is voor een normale mentale en fysieke gezondheid. Er wordt aangenomen dat ons lichaam weet wat het wil, dus kleine zwakheden in de vorm van een glas wijn of een toetje (als je het echt wilt), dat kan.Dieet voor hypertensieve patiënten
Het DASH-dieet is een compleet voedselsysteem dat zout, verzadigd vet en suiker verwijdert. Het helpt ook om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Voedingsdeskundigen verzekeren dat een dergelijk voedingssysteem veel effectiever is dan veel medicijnen.
Flexibel vegetarisch dieet
Studies hebben aangetoond dat een vegetarische levensstijl 15% minder weegt dan vleesliefhebbers. Ze hebben minder kans op overtredingen, kanker en diabetes. Ze leven ook 4 jaar langer. Het is de moeite waard om vlees helemaal op te geven, maar als je het echt wilt, kun je een beetje.
Terugroepen
- Rijstdieet: in 3 dagen min 3 kg is echt!
- Spaans dieet: min 2 kg in slechts 4 dagen!
