Stop ermee - vandaag zullen we erover praten producten, waardoor u niet alleen 's avonds niet aankomt, maar ook een paar kilo afvalt.
Witte vis
Vis heeft een heel laag vetpercentage, maar er zijn veel nuttige eiwitten. Kies voor een laat diner vetarme variëteiten - kabeljauw, snoek, heek.
Melk
Warme melk is een klassieker van kinds af aan. Alleen zonder koekjes. Naast het hoge eiwitgehalte bevat melk tryptofaan, een rustgevend aminozuur dat een gezonde slaap bevordert. En hoe beter je slaapt, hoe kleiner het risico dat je de volgende dag je energiereserves weer wilt aanvullen met behulp van zoet en vet.Gestoofde groenten
Na verwerking worden de vezels in groenten veel gemakkelijker door het lichaam opgenomen. Groenten koken en stoven voor het avondeten. Ze verwijderen niet alleen gifstoffen uit het lichaam, maar helpen je ook lichtheid van binnen te voelen.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen,
- De oncoloog noemde het belangrijkste product dat kanker veroorzaakt
- Het is mogelijk om het zicht te verbeteren: TOP-3 hoofdproducten
- 5 voedingsmiddelen voor de gezondheid van gewrichten
