Zwangerschap is een tijd waarin u voorzichtig moet zijn met uw gezondheid.
Het is tijd om speciale aandacht te besteden aan uw terug. Ze is tenslotte het meest kwetsbaar tijdens de zwangerschap. Luister naar de volgende tips.
Kom niet aan
Overgewicht is ballast, wat het werk van zowel het lichaam in het bijzonder als de rug in het bijzonder bemoeilijkt. Hiervoor is het de moeite waard om naar het dieet te kijken. Beperk uw inname van koolhydraten. Voeg ook calciumrijk voedsel toe.
Schoenen
Geef de voorkeur aan schoenen met een lage run. En je hoeft hem alleen zittend aan te trekken.Slaap
Je moet comfortabel kunnen slapen. Probeer een positie te vinden die voor u comfortabel is. Meestal is het een kant. En de droom zelf zou minstens 8-9 uur moeten duren. Verander regelmatig uw lichaamshouding. Lang staan, zitten en liggen kan rugpijn veroorzaken.
Schoonmaak
Buig niet voorover tijdens het schoonmaken. De dweil, stofzuiger en bezem moeten lang worden gehanteerd.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen,
- Foetale hartslag per week van de zwangerschap
- Voeding voor toxicose: wat helpt en wat schaadt
- Is coronavirus gevaarlijk voor zwangere vrouwen?
