Fitness tijdens quarantaine: waar vind je programma's en oefeningen?

Gelukkig is het huis sport- ontwikkelt zich al meer dan een jaar en blijft in trek bij vrouwen.

Als je besluit je figuur te steunen tijdens deze moeilijke tijd van quarantaine, maak dan eerst een plaats, kleding en uitrusting klaar voor lessen.

Er zijn geen speciale vereisten voor de plaats, maar voor cardiotraining is het raadzaam om te oefenen in sneakers, je hebt een vrije kamer nodig zonder tapijt en objecten die erg beledigend zijn om aan te raken tijdens een activiteit opleiding.

Laten we het nu over kleding hebben!

Een trainingspak of strakke legging is voldoende. We raden je aan om je borst te ondersteunen met een sportbeha, maar als je er geen hebt, is dat geen probleem, neem een ​​gewone beha en een strak onderhemd of T-shirt.

De inventaris kan verschillen... Sommige mensen trainen graag met gewichten, anderen houden van touwtjespringen en anderen geven de voorkeur aan klassieke halters. Het is belangrijk dat u vertrouwd bent met uw inventaris.

Nu je klaar bent om te gaan sporten, is het tijd om voor jezelf een sportprogramma te kiezen. Dit kan op verschillende manieren worden gedaan en is helemaal gratis.

Ten eerste via een smartphone. Ga naar de winkel voor Android of iOS en selecteer de applicatie met het programma dat je leuk vindt.

Ten tweede vindt u fitnessprogramma's op YouTube en sites die speciaal zijn ontworpen voor mensen die willen afvallen.

Handel niet impulsief, analyseer het programma, kijk voor welk trainingsniveau het bedoeld is en lees de recensies.

Terugroepen

• fitness met kinderen: spelen, sporten.
• wat is de fitness van kinderen en wie heeft het echt nodig?
• sporten voor het gezicht: hoe de huid snel strakker te maken en is het mogelijk?