In het geval dat het voor u totaal onmogelijk is om te verdragen wat er in de wereld gebeurt, hebben we besloten u te vertellen over verschillende producten die uw humeur zullen verbeteren.
Havermout
Vanwege de lage glycemische index is havermout een uitstekende stemmingsstimulator. Het geeft geleidelijk energie af aan de bloedbaan, waardoor de bloedsuikerspiegel normaliseert en de stemming verbetert. Daarnaast bevat het selenium, wat gunstig is voor een goed humeur.
Bananen
Bananen zijn niet alleen heerlijk, ze bevatten ook tryptofaan, evenals vitamine A, B6 en C, vezels, kalium, fosfor, ijzer en koolhydraten. Tijdens de assimilatie van tryptofaan verandert het in het hormoon van vreugde - serotonine.Spinazie
Melancholie wordt vaak geassocieerd met een tekort aan B-vitamines. Spinazie bevat meerdere vitamines van deze groep tegelijk: B3, B6, B9 en B12. Deze waardevolle stoffen komen ook voor in broccoli en andere groene groenten.
Pure chocolade
Een blokje pure chocolade helpt het gelukshormoon te verhogen. Het eten van maximaal 50 gram chocolade per week helpt de productie van stresshormonen te verminderen en angst te verminderen.
Ontbijtgranen
Ontbijtgranen bevatten een enorme bron van calcium. Het vermindert ook de stress- en angstniveaus. Garnalen, sardines, tofu en gekookte spinazie bevatten ook veel calcium.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen,
- TOP 3 redenen om zuivelproducten uit uw dieet te schrappen
- TOP 3 producten om u te helpen zwanger te worden
