Maagzuur tijdens de zwangerschap komt bij veel meisjes vrij vaak voor.
Vandaag zullen we u vertellen hoe u zich kunt ontdoen van maagzuur zonder schade voor het lichaam.
Vermijd specifiek voedsel
U moet accepteren: tijdens de zwangerschap is het een van de eerste dingen die u moet doen om uzelf te beperken tot zoete, zetmeelrijke en vette voedingsmiddelen. Geef koffie, alcohol en tabak helemaal op. Pas ook op voor suikerhoudende dranken en frisdranken. Naast brandend maagzuur kunnen ze ook een opgeblazen gevoel veroorzaken. Het is beter om meer zuiver water te consumeren.
Eet fractioneel
Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om tegelijkertijd en in kleine maaltijden te eten. Probeer uw eten in vijf maaltijden te verdelen. Kauw grondig en drink geen water. Avondmaaltijden moeten minimaal zijn en niet later dan twee uur voor het slapen gaan - dit zal de maagstress helpen verlichten. Probeer constipatie te voorkomen, want het is een maagballast.Ga naar rechts
Buig niet voorover na het eten. Probeer zo te slapen dat uw hoofd zich net boven uw borst bevindt. Kies hiervoor een hoog kussen zodat voedsel in de maag niet boven de slokdarm uitstijgt.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen,
- 5 gekke mythes over zwangerschap en bevalling
- Hoe weet u of u zwanger bent zonder een test: 9 duidelijke tekenen
- Gevaarlijk voor de gezondheid: welke drie ziektes om te praten over overgewicht
