Raak iets anders aan
Wil je je gezicht aanraken? Dwing jezelf om iets anders aan te raken. Raak je andere hand, knie, schouder aan. Ja, in het begin zul je jezelf moeten beheersen, maar na verloop van tijd zal het een gewoonte worden.
Doe een lichte armband om
Om op je handen te letten, doe je een lichte armband om. Elke keer dat je je hand naar je gezicht wilt trekken, zullen de sieraden je aandacht afleiden.
Zich parfumeren
De geur zal je aandacht trekken elke keer dat je handpalm naast je gezicht zit.
istockphoto. com
Pak je handen
Leer uw handen bezig te houden. Houd thuis iets in je handen, maar op het werk is er al veel werk waarbij je je gezicht nauwelijks aanraakt.
Begrijp de reden
Schrijf het elke keer dat je je gezicht aanraakt op. Dan kun je de redenen voor je gewoontes ontdekken. Als u de oorzaak wegneemt, kan de wens om het gezicht aan te raken verdwijnen.
U zult geïnteresseerd zijn om te weten:
- TOP 5 feiten die u moet weten over het nieuwe Chinese virus;
- 5 soorten thee die u tegen virussen beschermen;
- psychosomatiek van kinderziekten: virussen zijn niet de schuldige.
