Zoek niet op internet naar uw symptomen
Als iets u stoort, lees dan niet op internet over elke uitslag of symptoom. Beter gewoon om onderzocht te worden.
Slaap 8 uur
We weten allemaal heel goed dat slaap invloed heeft immuniteit, opgewektheid en mentale alertheid. Maar vaak kunnen we 8 uur per dag niet slapen. We willen je graag een plezier doen - als je een week niet genoeg slaap hebt gekregen, kun je een deel van de verloren tijd inhalen tijdens quarantaine.
Vervang de slaap niet door cafeïne
Je mag niet meer dan 3 kopjes koffie per dag drinken! Als u niet genoeg slaap krijgt, vertrouw dan niet op cafeïne.
istockphoto. com
Vermijd stress
Stress veroorzaakt veel ziekten, zoals obesitas, diabetes, hart- en zenuwaandoeningen. Ja, kalm blijven is lastig, maar je moet het leren.
Tandenpoetsen met meer dan alleen een borstel
De borstel kan niet alle bacteriën verwijderen. U moet zowel tandzijde als mondwater gebruiken. Het is veel efficiënter.
Vitamines innemen
Met voedsel krijgen we niet alle vitamines die ons lichaam nodig heeft. Uw arts kan de juiste vitamines adviseren, afhankelijk van de voedingsstoffen die u werkelijk mist.
Tijd voor jezelf
Dit is een van de beste manieren om stress te verminderen! Je kunt lezen, schilderen, naar kuuroorden gaan, mediteren - wat je maar wilt. Doe iets nuttigs en plezierigs voor uzelf en u zult zien hoeveel beter u zich zult voelen.
U zult geïnteresseerd zijn om te weten:
- Op welke drie ziekten duidt overgewicht?
- wat moet een man doen om een gezond kind te verwekken?
- vitamines die je ogen nodig hebben.
