Kinderplanning is een belangrijke trend geworden in het conceptieproces. Als u zich bewust aan bepaalde aanbevelingen houdt, kunt u gemakkelijker zwanger worden en een baby krijgen.
Houd uw gewicht op orde
Let op je middelomtrek. Vet dat erop wordt gelokaliseerd, wordt een van de hoofdoorzaken van hormonale onbalans. Als gevolg hiervan hebben meisjes die te groot of te mager zijn, problemen met de productie van eicellen door de eierstokken voor conceptie. Gelukkig is de oplossing meer dan eenvoudig. Het is voldoende om het gewicht gewoon in uw biologische norm te brengen. Bereken hiervoor uw BMI. Om problemen met de conceptie te voorkomen, moet deze schommelen tussen 20 en 25 eenheden. Verder gaan is al een risico.
Stoppen met roken
We zijn ons allemaal bewust van de gevaren van roken. Maar voor de vruchtbaarheid van de aanstaande moeder is het veel belangrijker. Dit komt door het feit dat op deze manier het niveau van estradiol in het lichaam wordt verstoord. En hij is het belangrijkste oestrogeen-steroïde hormoon dat verantwoordelijk is voor zwangerschap. Om het begin van de menopauze uit te stellen en de vruchtbaarheid met 30% te verhogen, moet u voor altijd stoppen met roken.Beperk uw koffie-inname
U hoeft het niet helemaal uit te sluiten. Je hoeft alleen de dosis cafeïne te verlagen tot één kopje. Feit is dat cafeïne het cortisolgehalte in het bloed verhoogt, wat in de meeste gevallen helaas de bevruchting van het ei blokkeert.
Laat een echo maken
Zorg ervoor dat u uw gezondheidssituatie zorgvuldig in de gaten houdt. Sommige ziekten zijn bijvoorbeeld vakkundig vermomd als een storing in de menstruatiecyclus. Sluit polycysteuze ovariumziekte of endometriose uit. En als je het al hebt, observeer het dan regelmatig.
Doe een ovulatietest
Volgens veel doktoren is de beste vruchtbaarheidstijd voor meisjes van 23 tot 31 jaar oud. Verder neemt het snel af. Maar je kunt ook thuis in elke cyclus controleren of je ovuleert. Het volstaat om een test bij een apotheek te kopen. U moet gedurende 3 tot 4 maanden in het midden van de cyclus gedurende 5 dagen 3 tot 4 maanden achter elkaar controleren. Een negatief resultaat is reden voor doktersbezoek en verder onderzoek.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen,
- Omgaan met slaperigheid tijdens de zwangerschap
- 10 eenvoudige manieren om uw huis van gifstoffen te reinigen
- Hoe het lichaam van een kind van vitamines en water te voorzien
