Wat te koken voor een kind in quarantaine: dieet shoarma

Vandaag zullen we heerlijk en gezond delen recept shoarma, die niet alleen uw gezondheid niet schaadt, maar ook een uitstekende aanvulling wordt op uw dagelijkse voeding.

Ingredienten:

• 2 stuks - zelfgemaakte Armeense lavash
• 1 st - gekookte of kleine gebakken kipfilet
• 1 stuk - een kleine komkommer
• 2 stuks - kleine tomaten zoals room of damesvingers
• 1 - kleine paprika
• Blad salade
• 2-4 st. l - zure room of yoghurt zonder toevoegingen
• 2 teentjes - knoflook
• naar smaak - Groenen en zout
• 4 eetlepels. l - sojasaus

Kook methode:

1. Maak eerst de kipfilet klaar.

2. Marineer het voor in sojasaus gedurende 20 minuten.

3. Bak het vlees vervolgens in de oven op de grillmodus in 20 minuten gaar op een temperatuur van 180 ° C

4. Snijd de groenten in mooie reepjes.

5. Spoel greens en sla af en droog ze af met een handdoek

instagram viewer

6. Bereid de saus voor.

7. Rasp de knoflook fijn, hak de greens fijn en combineer met yoghurt of zure room.

8. Verdeel vervolgens het pitabroodje en bestrijk het met saus.

9. Laag de volgende ingrediënten: sla, komkommer, tomaat, paprika en kip.

10. Sluit eerst de onderkant van het pitabroodje.

11. Dan de linker, die de vulling overlapt, en dan de rechter naar links.

12. Laat de bovenkant open.

U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen,

• Wat te koken voor een kind in quarantaine: kwarktaart
• Wat te koken voor een in quarantaine geplaatst kind: knapperige bagels
• Wat te koken voor een in quarantaine geplaatst kind: knapperige bagels