Hoe om te gaan met brandend maagzuur tijdens de zwangerschap: TOP-3 effectieve manieren

Meestal zwanger ze beginnen al in het derde trimester te klagen over brandend maagzuur, wanneer ze voedsel consumeren dat zwaar is voor het lichaam. Het kan een paar minuten duren of de aanstaande moeder tot enkele uren bespotten. Bovendien kan brandend maagzuur ook verergeren als u een horizontale positie inneemt of uw romp naar voren kantelt. Vandaag zullen we u vertellen hoe u deze situatie kunt oplossen, en vooral - op welke manieren. Probeer geen maagzuur te krijgen. Het is onwaarschijnlijk dat dit u zal helpen, maar het zal u zeker gewichtstoename opleveren.

Gebruik geen agressieve voedingsmiddelen en dranken 

We hebben het over degenen die brandend maagzuur veroorzaken. Maak voedsel niet te pittig of vettig. Beperk ook uw inname van snoep. Stop met alcohol, koffie en roken. Het is belangrijk om te onthouden dat verpakte sappen van frisdrank en frisdrank ook brandend maagzuur kunnen veroorzaken. Om de intensiteit van de vorming van maagproblemen te verminderen, voegt u kleiwater toe aan uw dieet. Neem het warm.

 Eet fractioneel 

Het is belangrijk om tijdens de zwangerschap een comfortabel eetschema voor jezelf af te leiden, zonder een duidelijke bocht in de een of andere richting. Je moet langzaam eten, zonder haast. Kauw goed op je eten en geniet van je maaltijd. Verdeel zo min mogelijk voedsel voor het avondeten. De hoofdregel is om 2-3 uur voor het slapengaan te eten. Dit zal je maag ontlasten. Zorg ervoor dat u geen verstopping heeft. Anders kan dit leiden tot verhoogde druk in uw buik.

Lig goed 

Probeer niet voorover te buigen na de maaltijd. Het is ook belangrijk om tijdens de slaap een houding aan te nemen waarbij uw hoofd iets hoger is dan uw borst. Kies een hoog kussen. Daarom stijgt de inhoud van uw maag niet op in de slokdarm.

U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen,

• Hoe u een dieet kunt volgen tijdens quarantaine: TOP-4 manieren
• De juiste zuivelproducten kiezen: toptips
• Welke producten moet een zwangere vrouw weigeren: TOP-4 taboe