Hoe bereid je je voor op een onafhankelijke bevalling in quarantaine, hoe maak je het proces zo natuurlijk en comfortabel mogelijk?
Maak een geboorteplan en bespreek dit met uw arts
We plannen alles - een werkdag en een bruiloft, maar we vergeten de bevalling. En dan zijn we verbaasd dat er dan iets mis gaat.
En je neemt en schrijft op hoe je je bevalling vertegenwoordigt, formuleert je wensen en denkt over alles na.
Chat met moeders die onder dezelfde omstandigheden zijn bevallen en die van hun geboorte hielden
Als je dit doet, raak je besmet met hun positiviteit, goed humeur en geweldige emoties. Stel ze vragen: wat ze deden en hoe, hoe de weeën gingen, hoe ze omgingen tijdens de bevalling.
Kom naar het kraamkliniek in de actieve fase van de bevalling
Kom niet naar het ziekenhuis voordat de bevalling begint. We raden aan om zo lang mogelijk thuis te blijven. Hoe lang nog? Hier geldt de regel: 5-1-1: weeën elke vijf minuten, de duur van de wee is 1 minuut, en deze afwisseling duurt een uur.
istockphoto. com
Creëer voorwaarden voor de bevalling in de verloskamer
Vraag om het licht uit te doen, zet je koptelefoon op en zet je muziek aan, steek de aromalamp aan. Dit zal je helpen om je op je gevoelens te concentreren.
Blijf in elke situatie kalm
Vergeet stress, zorgen en negatieve emoties. Je moet zo voorbereid zijn dat je in elke situatie in een staat van onderdompeling in jezelf blijft.
H.zich aanpassen aan elk verloop van de bevalling
Het komt voor dat u medische tussenkomst moet toepassen. We weten niet hoe uw bevalling zal verlopen. Maar vertel jezelf het volgende:
"Ik weet niet hoe mijn geboorte zal verlopen, maar wat het pad ook is, ik zal het met liefde doorlopen en ik zal dankbaar zijn dat ik de kans krijg om moeder te worden."
Bel een vriend
Je hebt deze 30 minuten, gedurende deze tijd kun je steun krijgen van een geliefde: echtgenoot, duola, moeder, zus... Bel iemand die je zal helpen om van je angst af te komen.
U zult geïnteresseerd zijn om te weten:
- mythe of waarheid dat tweede geboorten gemakkelijker zijn dan de eerste?
- hoe het lichaam strakker te maken na de bevalling?
- Hoe het lichaam van een kind van vitamines en water te voorzien
