Hoewel fruit en bessen ongelooflijk gezond zijn en veel voedingsstoffen bevatten die nodig zijn voor het lichaam, kan niet iedereen je behagen met hun caloriegehalte.
Avocado
Ondanks het caloriegehalte bevat avocado gezonde vetten die ons lichaam nodig heeft. Ze hebben een positief effect op de conditie van onze nagels en haar, en versnellen ook de stofwisseling. Maar 100 g fruit is goed voor 200 kcal. Dit is een absolute calorierecordhouder. Je moet je er niet toe beperken, maar het is ook niet aan te raden om meer dan één grap per dag te eten.
Watermeloen
Juist vanwege deze sappige bes wachten veel mensen op de zomer. Maar haast je niet zo ijverig om watermeloen aan je dieet toe te voegen en het in één keer op te eten. Er zijn 100 calorieën voor een paar stukjes traktatie. En watermeloen bestaat uit bijna één suiker en water. Daarom is het beter om het 's ochtends te consumeren.
Banaan
Het gemiddelde caloriegehalte van één vrucht bedraagt 160 kcal. Hoewel banaan gunstige eigenschappen heeft, is het ook het beste om het vóór 12.00 uur te consumeren. Maar als u actief aan sport doet, kunt u het later eten - een half uur voor de training. Dankzij dit laad je je lichaam op met brandstof, waarop het zal werken.
Aardbei
Je wist het trouwens niet precies, maar aardbeien zijn ook een zeer calorierijke bes. Er zijn ongeveer 110 calorieën per 100 g bessen. En aangezien we vaak niet kunnen stoppen, blijkt dat we een kilo per keer eten. Dit betekent meer dan 1000 kcal. Toch zijn deze calorieën erg gezond. Een grote hoeveelheid magnesium in de bes heeft een positief effect op de toestand van ons lichaam. Het is echter beter om niet meer dan 200 g per dag te eten.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen,
- Welke voedingsmiddelen zijn gevaarlijk om te eten op een goede maag: TOP-5 voedingsmiddelen
- Welk voedsel beschermt u tegen kanker: TOP 5 voedingsmiddelen
- Producten om te helpen bij lage druk
