Een fiets is niet alleen een geweldige manier om af te vallen, maar ook om van een aantal andere problemen af te komen.
Slaapkwaliteit
Regelmatig fietsen in de ochtend of voor het slapengaan helpt het lichaam sneller wakker te worden of in slaap te vallen. Daarnaast zorgt de gewoonte om verder te fietsen ervoor dat je beter en gezonder slaapt. Veel reizen helpt ook om het stresshormoon in het bloed te verminderen, wat een veelvoorkomende oorzaak van slapeloosheid is.
Metabolisme starten
Door te fietsen herstart je gemakkelijk je stofwisseling. Zware inspanning verbetert uw eetlust en daarmee uw stofwisseling. Niet voor niets heb je trek na zo'n training. Een uur fietsen kan tot wel 400 calorieën verbranden.
Versterking van de spieren van het vaat-hartsysteem
Fietsen zorgt ook voor een grote cardio-belasting voor je lichaam. Bovendien heeft het een positief effect op het versterken van de spieren van de wanden van het hart, de vasculaire tonus en het verlagen van het cholesterolgehalte in het bloed. Fietsen helpt ook vaak om chronische hartaandoeningen te verlichten en te verbeteren.
Verbetering van de spierspanning
Bij het fietsen gebruik je een hele spiergroep. Meestal worden de bilspieren en binnenkant van de dijen het meest getraind. Samen hiermee wordt de conditie van de handen versterkt. Systematische betrokkenheid bij dit soort sporten helpt ook bij het bestrijden van cellulitis.
Terugroepen
- Voedingsdeskundigen adviseren: 4 manieren om af te vallen zonder te sporten
- Hoe zwelling tijdens de zwangerschap te verwijderen: effectieve tips
- Tweede geboorten: de belangrijkste mythen om te vergeten
