De juiste voeding en energie voor de hele dag begint met een gezond ontbijt.
Kwark
Kwark is een hoogwaardige bron van natuurlijke eiwitten. Een kopje bevat meer dan 25 gram. Het versnelt ook de stofwisseling en geeft je een vol gevoel. Bovendien vermindert het het hongerhormoon ghreline aanzienlijk. Daarnaast kan regelmatige consumptie van kwark helpen om het gewicht te verminderen.
Koffie
Naast het verbeteren van de prestaties, helpt cafeïne ook de stofwisseling te stimuleren en vet te verbranden. In 24 uur kan een kopje koffie u helpen 100 calorieën kwijt te raken. Ook is de drank rijk aan natuurlijke antioxidanten die cellen beschermen tegen kanker, de kans op diabetes en leverziekte verkleinen. Het belangrijkste is om geen melk aan de koffie toe te voegen - anders zul je cellulitis bij jezelf vinden in plaats van vet te verbranden.Groene thee
Groene thee bevat ook cafeïne. Hij is degene die verantwoordelijk is voor kracht en helpt om de stofwisseling op gang te brengen. Een kopje groene thee bevat ongeveer 70 gram van de stof. De drank is ook nuttig voor diegenen die aan diabetes lijden en een constante verlaging van de bloedsuikerspiegel nodig hebben.
Fruit
Vergeet niet om als ontbijt fruit aan je havermout toe te voegen. Elke vrucht bevat nuttige vitamines en vezels. Ze hebben ook een zeer laag caloriegehalte: slechts 80-130 kcal.
Bessen
Bessen zijn een hoogwaardige bron van antioxidanten, waardoor u uw jeugd kunt verlengen. Stoffen in het bloed helpen oxidatie te voorkomen, gezonde cellen te behouden en bloedvaten te versterken. Tegelijkertijd bevat een kopje bessen slechts 80 kcal.
Terugroepen
- Producten die worden aanbevolen voor het ontbijt voor hypertensieve patiënten
- TOP 3 producten voor gezonde botten en tanden
- Producten om te helpen bij lage druk
