5 snelle gezondheidstests

Om een ​​duidelijk beeld te krijgen van uw Gezondheid, moet u een volledig onderzoek ondergaan. Het is niet erg snel en helemaal niet goedkoop. Uiteraard kunnen sneltests een volwaardige diagnose niet vervangen.

Maar zelfs als ze je vertellen dat het tijd is om je zorgen te maken, dan is het zeker tijd om naar een dokter te gaan.

Schildkliergezondheidstest

Ga rechtop staan, sluit je ogen en strek je armen voor je uit, handpalmen naar boven, vingers uit elkaar. De manier waarop iemand een stuk papier in je handpalm legt. Als tegelijkertijd uw vingers en papier eraan trillen, is het tijd om contact op te nemen met een endocrinoloog.

Hart- en ademhalingsgezondheidstest

Voor de test heeft u een stopwatch nodig. Ga op een stoel en een ander oppervlak zitten (voor de veiligheid). Adem enkele keren diep in en uit, houd na een van de uitademingen je adem in en merk op hoeveel je niet kunt ademen.

Rust dan een paar minuten uit, adem rustig. Haal diep adem en houd je adem weer in. Kijk hoe lang je kunt stoppen met ademen.

Normaal gesproken moet u het minstens 25-30 seconden volhouden bij uitademing en 40 seconden bij inademing. Als het niet lukt, is het tijd om de gezondheid van uw hart en ademhalingssysteem te controleren.

Oedeemtest

Druk met uw duim stevig op het gebied bovenaan de voet, dichter bij het onderbeen. Als je je vinger verwijdert, kijk dan hoe snel de fossa verdwijnt. Als u binnen een paar seconden geen oedeem heeft.

Bloedcirculatie test

Giet heel koud water in een glas, dompel je vingertoppen erin en houd het 30 seconden vast. Als ze gedurende deze tijd wit of blauw worden, is de bloedcirculatie verstoord en moet u dringend naar een arts.

Doe deze ervaring niet als u pijn heeft, tijdens de zwangerschap of voordat u 18 wordt.

Gezondheidstest van de wervelkolom

Kleed je zo dat je je ruggengraat vanaf de zijkant kunt zien. Leun naar voren, reik met je handen naar de grond. Op dit moment moet iemand in uw omgeving uw wervelkolom onderzoeken.

Wat moet angst veroorzaken: de wervels zijn niet gelijkmatig gelegen, een of meer zijn "knock-out"; sommige wervels steken uit of zijn depressief ten opzichte van het algemene niveau.

Ga op de grond zitten met je benen uit elkaar. Ook hier is hulp van buitenaf nodig. Magneet naar voren en strek je armen zo ver mogelijk zonder je knieën te buigen.

Laat iemand in uw omgeving de afstand meten die u kunt bereiken: van hielniveau tot het uiteinde van uw vingers (handen moeten verder dan uw hielen zijn). Als meer dan 15 cm een ​​uitstekend resultaat is, is 5-10 cm goed, minder dan 5 cm is niet erg goed.

Het is belangrijk om de gezondheid van uw wervelkolom te controleren, uw gewicht te controleren en rekoefeningen te doen.

U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen:

• Oorzaken van buitensporige kinderlijke spraakzaamheid
• Over welke verborgen ziekten praten dromen?
• Hoe cystitis bij kinderen te behandelen