Voor sommige zwangere vrouwen wordt het hete seizoen een echte nachtmerrie.
Neem een warme douche
Meestal, als we het warm hebben, is er op zichzelf een verlangen om onder een koude douche te komen. Dit is de grootste fout van velen. Vaak begint het lichaam na een dergelijke procedure sneller op te warmen om de plotselinge afkoeling te compenseren. Daarom zal het koude water je nog warmer maken. Het is beter om de voorkeur te geven aan een warme douche. Hij kan je zeker helpen om je lichaamstemperatuur te verlagen.
Draag lichtgewicht kleding
In het hete seizoen is het erg belangrijk om het juiste ondergoed en kleding van lichtgewicht stoffen te kiezen. Experts raden aan om voor katoen te kiezen. Het is gemakkelijk ademend en kan luieruitslag voorkomen. Het is ook belangrijk om voor lichte tinten te kiezen, omdat donkere kleuren warmte absorberen en een zonnesteek kunnen veroorzaken.
Drink meer water
Zwangerschap kan leiden tot verhoogde uitdroging, wat kan leiden tot zwakte en duizeligheid. Om deze symptomen te voorkomen, moet u tot 2 liter vloeistof per dag drinken. De gemakkelijkste manier om deze volumes op te splitsen in 10 glazen die u gedurende de dag drinkt.
Blijf in de schaduw
Tijdens piekuren van 11 tot 15 uur mag u niet naar buiten gaan. Agressieve zon kan zowel u als uw baby schaden.
Terugroepen
- Svetlana Tarabarova sprak over zwangerschap tijdens quarantaine
- Hoe u zich tegen de hitte kunt beschermen: deskundig advies
- Hoe het juiste potje voor een kind te kiezen: TOP-4 tips
