Stoppen met roken is natuurlijk ieders zaak. Maar zelfs degenen die gewoon passieve rokers zijn, moeten het lichaam van nicotine reinigen.
Water
Water is de gemakkelijkste en meest effectieve manier om het lichaam te helpen reinigen. U moet tot 1,5 liter schoon water per dag drinken. Als variant kun je groene thee, vruchtendrank of compote gebruiken. Maar suikerhoudende dranken blijven taboe. Met deze hoeveelheid vloeistof kunt u gemakkelijk gifstoffen verwijderen en hun concentratie in de urine verlagen om de nierkwaliteit te behouden.
Citrus
Voeg citrusvruchten toe aan uw dieet: sinaasappels, mandarijnen en citroenen. Citrusvruchten zijn de beste bron van ascorbinezuur, dat ons lichaam zelf niet kan produceren. Maar nicotine kan de reserves van deze vitamine in ons lichaam gemakkelijk vernietigen. Daarom is het belangrijk om er zeker van te zijn dat u de behoefte eraan vervult.Broccoli
Broccoli is in veel opzichten een essentiële groente. Vanwege het hoge gehalte aan vitamine B helpt het om de werking van de slijmvliezen te verbeteren en om bijnierhormonen te produceren. In broccoli is echter een stof gevonden die de longen kan beschermen tegen ontsteking en vernietiging.
Buriak
Deze groente is een uitstekende remedie die zowel het spijsverteringskanaal als de lever helpt, het belangrijkste orgaan dat de eliminatie van gifstoffen uit het lichaam bestrijdt. Je kunt bietensap drinken of rode biet aan salades toevoegen. Maar onthoud: warmtebehandeling vermindert de gunstige eigenschappen ervan.
Terugroepen
- Hoe een zonnesteek te voorkomen - doktersadvies
- Welke voedingsmiddelen helpen bij het wegwerken van cellulitis
- TOP-5 tips van Sergey Prituli voor studenten
