Desalniettemin zijn psychologen van mening dat er minstens 3 goede redenen zijn om met het hele gezin te ontbijten.
1. Vorming van gezonde gewoonten
Gezinsgewoonten spelen een veel grotere rol dan u misschien denkt. Op de ruimer van de ouders leren kinderen regelmatig eten, inclusief ontbijt, in plaats van zich te beperken tot een kopje koffie op de vlucht, enz.
2. Vorming van een positief lichaamsbeeld
Dit is een heel belangrijk moment in de ontwikkeling van een kind, en vooral een tiener. Onderzoek in de Verenigde Staten heeft aangetoond dat kinderen die met hun gezin ontbijten, meer kans hebben dan anderen om positief te zijn zichzelf en hun lichaam waarnemen, zijn hierin minder gevoelig voor de invloed van meningen van buitenaf, sociale netwerken en popcultuur vraag. Dat wil zeggen, ze hebben een stabieler en beter gevoel van eigenwaarde.
3. Voordelen op lange termijn
En voor jou en het kind. Als je met je gezin aan het ontbijten bent, is de kans groter dat je iets heel gezonds eet dan tussendoor tussendoor te snoepen of honger hebt tot lunchtijd.
Tijdens een gezamenlijke maaltijd heeft uw verzadigingscentrum in de hersenen de tijd om te begrijpen dat u vol zit - en als gevolg daarvan uw eetlust in de nabije toekomst te matigen. En het kind zal misschien het hele leven het belang van dit ochtendritueel dragen, wanneer u tijd kunt besteden aan familieleden en voor uw gezondheid zorgen.U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen:
- 5 soorten bladgroenten die u kunnen helpen af te vallen
- Voedingsmiddelen die je libido doden
- Het Engelse dieet om je voor te bereiden op het strandseizoen
