Het lijkt erop dat groenten de sleutel zijn om af te vallen. Maar je moet er ook voorzichtig mee zijn.
Maar tegelijkertijd kunnen sommige soorten groenten de figuur schaden. Hier is hoe.
1. Komkommers
Ze zijn licht van gewicht, voedzaam en bijna volledig samengesteld uit water. Maar tegelijkertijd bevatten komkommers weinig vezels, zijn ze niet bevredigend en kunnen ze overmatige eetlust opwekken. Het is dus zeker niet de moeite waard om te verwachten dat je een dieet met alleen komkommers "volhoudt", dit leidt tot een storing.
2. Wortel
Wortelen bevatten veel sucrose, wat betekent dat je het niet in onbeperkte hoeveelheden moet eten. Je kunt echter zonder angst een middelgrote wortel per dag eten.
3. Biet
Het is niet alleen rijk aan vezels en vitamines, maar ook aan suiker en zetmeel. Bieten moeten worden geconsumeerd als u geen diabetes heeft, maar u moet niet worden meegesleept, aangezien u ze elke dag eet.4. Erwten
Erwten bevatten veel zetmeel en sommige onderzoeken tonen aan dat ze de opslag van vet bevorderen in plaats van verbranden.
5. Maïs
Het bevat veel koolhydraten, suikers, dus mensen met diabetes en afvallen moeten maïs helemaal vermijden, om geen sprongen in de bloedglucosewaarden te krijgen en de productie van insuline niet te verstoren.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen:
- 5 soorten bladgroenten die u kunnen helpen af te vallen
- Wat is het dagtarief van fruit en waarom mag u dit niet overschrijden?
- 5 items om u te helpen de optimale portiegrootte te bepalen
