Ze bederven tanden, onderbreken de eetlust, voegen extra calorieën toe - maar hoe kom je er vanaf?
1. Het verminderen van de hoeveelheid snoep moet geleidelijk gebeuren
Suiker is een soort medicijn. En het opgeven ervan is erg moeilijk, vooral in de kindertijd, wanneer de zelfbeheersing slecht ontwikkeld is. Het is traumatisch om een kind alle gebruikelijke snoepjes scherp te ontzeggen, hij zal gewoon zoeken naar manieren om de verboden te omzeilen.
2. Bewaar geen snoep thuis
Wil een kind minder suiker consumeren, dan moet de rest van het gezin volgens hetzelfde principe leven. Als het in een gezin gebruikelijk is om thee te drinken zonder koekjes, dan zal het kind eraan wennen. Maar het is onmogelijk om eraan te wennen dat volwassenen eten, maar het is verboden. De opslag van voorraden betreft overigens niet alleen desserts, maar ook zoete frisdrank, sauzen etc.
3. Vervang schadelijke snoepjes door nuttige
Honing met noten, gedroogd fruit, bessen en vers fruit zijn allemaal veel gezondere alternatieven voor de gebruikelijke zoetigheden.
4. Laat uw kind minstens één snoepje per dag achter
De verboden vrucht is altijd zoet. Als je snoep helemaal uit het leven van het kind verwijdert, zal hij een manier vinden om ze buitenshuis op te eten. Daarom is het veiliger om hem minstens één snoepje per dag te geven.U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen:
- 5 eenvoudige stappen om met suiker te stoppen
- 5 gevaren van suikervrije dranken
- Hoe twee weken zonder suiker je lichaam en hersenen kan veranderen
