Zomerdieetsmoothie om af te vallen: recept stap voor stap

Seizoensgebonden smoothies bessen - een uitstekende gelegenheid om het lichaam een ​​pauze te geven van zwaar voedsel en tijdelijk te overbelasten en zichzelf te reinigen van gifstoffen.

Je zal nodig hebben:

• Kwark - 100 g
• Kefir - 200 ml
• Kersen zonder pit - 50 g
• Honing - 10-20 g
• Cacaopoeder - 10-20 g

Kook methode:

1. Doe een deel van de wrongel in de kom.
2. Gooi de geschilde bessen in een blender.
3. Voeg honing toe als dat nodig is.
4. Giet kefir erbij.
5. Klop tot fijngehakte kersen en wrongel.
6. Roer naar smaak cacaopoeder erdoor.
7. Vermaal het nog een paar seconden.
8. Je kunt de bakjes ook vullen met wrongel- en kersensmoothies en bestrooien met gezeefde cacao of chocoladeschilfers.
   

Advies

Kies voor stevige cottage cheese met een vetgehalte van 10% of meer. Dit zal helpen om de smoothie een rijke smaak te geven.

Terugroepen

• Peach cheesecake zonder bakken: recept stap voor stap
• Recept voor kersen-marshmallow stap voor stap: eet en verlies gewicht
• Gefrituurd ijs maken