De beste dieetrecepten voor kinderen

Enerzijds zullen ouders een speciaal dieet voor de baby moeten bereiden en anderzijds ervoor zorgen dat de gerechten niet alleen gezond zijn, maar ook lekker. Anders komt het kind vroeg of laat in opstand.

De dieetmaaltijden voor zwaarlijvige kinderen die in ons materiaal worden gepresenteerd, helpen u bij het samenstellen van een menu voor uw kind in overeenstemming met de gewenste hoeveelheid calorieën. En als de baby zich aan een dieet moet houden volgens de getuigenis van een arts, dan kunt u een dieet kiezen gewichtsverliesmaaltijden voor een kind met een normaal gewicht die niet zullen resulteren in een significant calorietekort.

Dieetmaaltijden voor kinderen met allergieën 

• Bakken zonder eieren

Ingredienten:

• Maïsmeel 90 g,
• Suiker 70 g,
• Banaan 1 st.,
• Plantaardige olie 80 ml,
• Drinkwater 50 ml,
• Frisdrank 2/3 theelepel.

Kook methode:

1. Maal de suiker fijn met een koffiemolen of gebruik de poedersuiker meteen.

2. Doe de in stukjes gesneden banaan in een blender samen met poedersuiker. Maal tot een puree staat.

3. Klop de puree nog 3-4 minuten.

4. Meng water apart met plantaardige olie, breng aan de kook en voeg geleidelijk maïsmeel toe.

5. We mengen het deeg dat we hebben met de bananenpuree met een mixer. Zout en voeg frisdrank toe die is geblust met azijn.

6. We verspreiden het deeg op een bakplaat, bakken 35 minuten op 180 graden.

• Dieet fruitsalade

Ingredienten:

• Banaan 1 st.,
• Oranje 1 st.,
• Appel 1 stuk,
• Peer 1 stuk,
• Yoghurt 50 ml.

Kook methode:

1. Schil de banaan en snijd hem in twee delen en vervolgens in halve ringen.

2. Was de appel, snijd hem, ruim alle overbodige stukken op en snijd hem in blokjes.

3. Wij verwerken sinaasappel en peer volgens dezelfde principes.

4. Doe al het fruit in een kom en meng voorzichtig met yoghurt.

Dieetmaaltijden voor een kind van 2 jaar

• Pastilles van gedroogd fruit

Ingredienten:

• Appels 1, 5 kg,
• Gedroogde appels 1,5 kg,
• Gedroogde abrikozen 1 glas,
• Pruimen 1 glas,
• Walnoten (optioneel)

Kook methode:

1. We maken en malen verse appels in een keukenmachine.

2. Maal droge ingrediënten en meng met aardappelpuree.

3. Bedek het perkamentpapier met een bakplaat en verdeel de resulterende puree (niet meer dan 1 centimeter dik).

4. Droog 60 minuten op 70 graden.

5. Daarna openen we de deur en drogen we nog 6 uur bij een temperatuur van 50 graden.

6. Na 4 uur drogen kan de marshmallow worden gesneden en geserveerd.

• Kwarktaarten voor kinderen

Ingredienten:

• Wrongel 450 g,
• Meel 130 g,
• Suiker 40 g,
• Ei 2 stuks

Kook methode:

1. We passeren de cottage cheese door verzadigd en verwijderen overtollige vloeistof.

2. Klop de eieren los om schuim te vormen.

3. Voeg zout, suiker en een ei toe aan de wrongel, meng.

4. Voeg bloem toe, doe in siliconenvormen.

5. We doen de kaaskoekjes in een dubbele ketel en koken 30 minuten.

Dieetmaaltijden voor een kind van 3 jaar

• Dessert met kwark en banaan

Ingredienten:

• Kwark 200 g,
• Banaan 2 stuks,
• Vanillesuiker 20 g,
• Amandel 50 g,
• Citroen 1 stuk,
• Ei 1 stuk,
• Maizena 2 tl lepels,
• Honing en munt naar smaak.

Kook methode:

1. Pureer bananen met een vork, voeg cottage cheese en suiker toe en dan citroenschil.

2. Fruit de amandelen, als je ze nog niet hebt gekocht, maal ze dan fijn.

3. Voeg amandelen, zetmeel en een ei toe aan de wrongelmassa, meng.

4. We vullen de siliconen vormpjes met het dessert en zetten ze 5 minuten in de magnetron op hoog vermogen.

Deze ingrediënten zijn voldoende om 3-4 porties te maken.

• Kwarktaart met gedroogd fruit en havermout

Ingredienten:

• Kwark 200 g,
• Havervlokken 200 g,
• Kefir 250 g,
• Ei 2 stuks,
• Gedroogd fruit 150 g,
• Frisdrank 0,5 theelepel,
• Boter 1 theelepel de lepel.

Kook methode:

1. Week gedroogd fruit in warm water tot ze zacht zijn.

2. Meng cottage cheese, havermout, eieren, frisdrank en kefir in een aparte bak.

3. Roer en laat 20 minuten staan.

4. Meng gedroogd fruit zonder overtollig vocht met de resulterende wrongelmassa.

5. Doe het deeg in een vorm en bak 30 minuten op een temperatuur van 200 g.

Dieetmaaltijden voor een kind van 7 jaar

• Braadpan van rode biet en wortel

Ingredienten:

• Bieten 2 stuks,
• Wortelen 2 stuks,
• Boog 1 st.,
• Tomatenpuree 1 eetl de lepel,
• Boter 50 g,
• Ei 2 stuks,
• Zure room 1 eetl. de lepel,
• Meel 1 glas,
• Zout naar smaak.

Kook methode:

1. We wassen en schillen de ui, snijden in halve ringen.

2. We schillen de bieten en passeren een grove rasp.

3. We wrijven de reeds gewassen wortelen in en doen ze samen met de bieten en uien in een aparte kom.

4. Breek een ei in een kom met groenten, zout en meng.

5. Voeg tomatenpuree en bloem toe, meng opnieuw.

6. Doe het mengsel in een ovenschaal, ingevet met zonnebloemolie. Laat 60 minuten in de oven op 180 graden.

• Dieet Pompoen Zoet

Ingredienten:

• Pompoen 500 g,
• Suiker 350 g,
• Kers 500 g,
• Zetmeel 2 tl lepels,
• Poedersuiker naar smaak.

Kook methode:

1. Schil de pompoen, snij in plakjes of blokjes.

2. Giet 500 ml water in een pan, breng aan de kook, voeg poedersuiker en pompoen toe aan het water.

3. Kook gedurende 10 minuten op laag vuur.

4. We halen de pompoenen eruit, leggen ze op een bakplaat en bakken 25 minuten in de oven op 180 graden.

5. Terwijl de pompoen aan het afkoelen is, verwijder je de zaadjes van de kersen, meng je met de resterende suiker en verdun je in 100 ml water met zetmeel.

6. Breng de kersen aan de kook en kook ze 10 minuten.

Dieetmaaltijden voor kinderen van 10-12 jaar

• Luie Gehaktballensoep

Ingredienten:

• Gehakt 300 g,
• Water 2 l.,
• Aardappelen 2-3 st.,
• Wortelen 1 st.,
• Boog 1 st.,
• Noedels 100 g,
• Ei 1 st.
• Zout en peper naar smaak.

Kook methode:

1. We wassen en maken groenten schoon.

2. We zetten water voor de soep op het fornuis, zout.

3. Meng het gehakt met een rauw ei, zout en peper.

4. We hakken groenten - aardappelen, uien en wortels - en doen ze in kokend water.

5. Vorm de gehaktballetjes met een lepel. Laat 15 minuten koken.

6. Voeg noedels toe aan de soep en kook nog 10 minuten.

• Panna cotta dieet

Ingredienten:

• Room 200 ml,
• Magere melk 200 ml,
• Persimmon 1 st.,
• Gelatine vel 4 stuks,
• Suiker 2 el. lepels,
• Vanille naar smaak
• Noten en kaneel optioneel.

Kook methode:

1. Week gelatine 15 minuten in koud water.

2. Meng melk, room en vanille in een pan, breng aan de kook.

3. Voeg suiker toe en kook 5 minuten op laag vuur.

4. Voeg gelatine toe aan het afgekoelde mengsel.

5. We verspreiden de gehakte dadelpruimen over de bodem van de gerechten die je gaat serveren. Vul met het romige mengsel en laat 5 uur in de koelkast staan. Versier het dessert met noten en kaneel.

We hopen dat deze heerlijke dieetmaaltijden voor kinderen u zullen helpen bij het bijhouden van uw calorie-inname.

Terugroepen

• Artsen hebben het product genoemd dat het cholesterol en de bloeddruk verlaagt.
• Artsen hebben de bloedgroep genoemd, waarvan de eigenaren zijn beschermd tegen COVID-19.
• 5 interessante snelle gezondheidstests.