Hoe uw kind te helpen omgaan met paniekaanvallen

Paniekaanval - een aanval van overmatig angst, Angst, kan het tot 20 minuten duren. Hij is niet noodzakelijkerwijs gepaard met een reëel gevaar. Bij kinderen kunnen paniekaanvallen voorkomen als een symptoom van de ziekte (bijvoorbeeld stofwisselingsziekten) of als reactie van het lichaam op stressvolle situaties in het gezin of daarbuiten.

Hoe kunnen ouders het kind helpen met paniekaanvallen, wraak, heeft ze al gekomen?

1. Het is niet nodig om een ​​beroep op de geest van het kind en het gebruik van logische argumenten. Als een kind is het ervaren van een paniekaanval, en je probeert om logisch te verklaren waarom alles zal goed zijn - het is een verliezende strategie. In een staat van angst en paniekaanvallen de cerebrale cortex, die verantwoordelijk is voor rationeel, bijna verbroken. Maar de amygdala commando's: vechten of vluchten. Logische argumenten zullen hier niet helpen.

2. Geen behoefte om te vragen om het kind te kalmeren. De zinsnede "Wees niet bang", "niets verschrikkelijk is gebeurd", "alles is prima" - niet aan het werk. Naast deze korting je de ervaring en angsten van het kind. Zeg hem dat je kunt zien hoe hij bang is, dat je het begrijpt. Vergeet niet dat je nodig hebt om de emoties van een kind te erkennen. Bevestig dat zijn angsten zijn realistisch en redelijk, wat er echt gebeurd, of kan er iets gebeuren verschrikkelijk - nergens.

3. Niet toegeven aan emoties. Kind tijdens een paniekaanval kan geen controle over mezelf, angst, woede en andere emoties. Hij kan vechten, bijten, duwen, schreeuwen, huilen. Ouders in eerste instantie proberen om kalm, gebeurt er niets, en vervolgens de ouders geduld barst. Immers, maak je geen zorgen, als het lijkt, is niet gebeurd, en dus tolereren "concerten" ze niet van plan om. Echter, om verliezen zelfbeheersing volwassenen - het is een manier om te verergeren in plaats van het probleem op te lossen. Je geeft duidelijk bang om een ​​kind, een volwassene die heeft om het te verdedigen paniek, geeft hij in woede en wanhoop, en vanwege het niet verdediger.

4. Help je kind om de adem te kalmeren. Om te helpen omgaan met paniekaanvallen kan ademhaling en hartslag te normaliseren - bang dat ze zijn veel vaker voor. Vraag uw kind met u mee diep inademen en uitademen een paar keer, mentaal tellen tot 6. Wanneer de ademhaling normaal is, zal panicheskach aanval uur op niets uitlopen.

5. Schakel de aandacht van het kind om iets specifieks en echt om hem heenElk object of een dier die hem zouden kunnen interesseren. Praten over dit onderwerp, vraag dan uw kind in detail te beschrijven zijn.

Wereldwijd behandeling van aanvallen van paniekaanvallen betrokken therapeuten. Zo leert het kind bij te houden van hun eigen gedachten, die leiden tot verdere paniek te houden. Het kind leert om het ontstaan ​​van een paniekaanval bij de wortel te onderbreken en geleidelijk krijgt ontdoen van de aanslagen.

U zullen geïnteresseerd zijn om te weten 6 manieren om angst, angst en paniekaanvallen te overwinnen.