Om een gezond kind te verwekken, moet een man actief betrokken zijn bij de planning. Let daarbij ook op uw voeding.
Foliumzuur
Hoewel ze wordt beschouwd als een van de meest essentiële "helpers" voor vrouwen tijdens de zwangerschap, hebben mannen ook foliumzuur nodig. Het vermindert het aantal defecte sperma, wat betekent dat het het risico op pathologieën en afwijkingen bij het kind verkleint.
Voor een tastbaar effect dient foliumzuur 3 maanden vóór de conceptie te worden ingenomen. Het is ook de moeite waard eraan te denken dat het wordt vernietigd door de werking van nicotine. Dat wil zeggen, het is beter om slechte gewoonten op te geven.
Vitamine E
Het verbetert de beweeglijkheid van het sperma, hun "vitaliteit". Bovendien versterkt vitamine E de afweer van het lichaam.
Zink
Dankzij zink maakt het mannelijk lichaam meer testosteron aan. Het verbetert ook de beweeglijkheid van het sperma.
Vitamine C
Het verbetert het welzijn van een man, verhoogt de testosteronspiegel.Vitamine D
Het beïnvloedt de kwaliteit van het sperma en verbetert in het algemeen ook het metabolisme van de toekomstige vader.
Jodium
Jodium helpt de schildklier goed te functioneren. Zij is namelijk, zoals u weet, verantwoordelijk om ervoor te zorgen dat de reproductieve functie van een man volledig werkt.
Selenium
Het helpt om de seksuele activiteit van het kind te vergroten, het reproductievermogen te verbeteren.
Om de "mannelijke kracht" te vergroten, wordt het aanbevolen om peulvruchten, bieten, wortelen, pompoen, zaden, noten, zeevruchten, rood vlees, fruit en bessen te eten.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen:
- Welke tests moeten worden gedaan bij het plannen van een zwangerschap
- Cadeautips voor zwangere vrouwen
- EHBO-doos voor zwangere vrouwen: een lijst met verplichte medicijnen
