DIY "Anthill" -dieet: instructies stap voor stap

Dan heeft een dieetrecept haast om je te helpen. taart"Mierenhoop". Eet gezond en houd uw figuur.

Je zal nodig hebben:

• 1 kippenei
• 100 g magere zure room
• 4 eetl volkoren meel
• 0,5 theelepel bakpoeder
• 1 g zoetstof 

Voor de room:

• 150 g zachte kwark
• 5 eetlepels melk
• 1 eetl cacaopoeder
• 1 eetl vloeibare honing 
  

Kook methode:

1. Breek een ei in een kom, voeg zure room toe en meng goed.
2. Voeg bloem en bakpoeder toe, zoetstof, meng alles weer tot een gladde massa.
3. Giet het deeg 3 minuten in een grote mok en in de magnetron.
4. Het koekje rijst goed en bakt.
5. Zet het apart om af te koelen, haal het dan uit de mok en snijd het in kleine blokjes.
6. Bereid de room terwijl de onderkant van de cake afkoelt.
7. Combineer voor de room zachte cottage cheese, melk, cacao en honing.
8. Klop het met een blender om de room licht en luchtig te maken.
instagram viewer
9. Roer in een kom de koekjes en room door elkaar.
10. Bedek een diep bord met plasticfolie en voeg het hele mengsel toe. .
11. Zet enkele uren in de koelkast.
12. Draai vervolgens het bord om en leg de cake neer.
13. De film moet worden verwijderd.
    

Advies

Zure room kan naar smaak worden vervangen door yoghurt.

Terugroepen

• Dieet apfelstrudel in pitabroodje: recept stap voor stap
• Fruitpannenkoekbroodjes: recept stap voor stap
• Klassieke gourmetkoelkast: recept stap voor stap