Pijn tijdens de menstruatie komt vaak voor en kan de goede werking van het lichaam vaak verstoren.
Wilt u het verminderen of helemaal elimineren? Dan moet u het volgende gebruiken advies.
Rust uit
Krijg meer rust en ontspanning. Hoe rustiger je bent, hoe minder ongemak je zult hebben. Probeer ook meer slaap te krijgen, want een gezonde slaap helpt je om je levenscyclus op orde te krijgen.
Vitaminen en dieet
Helaas zijn diëten voor pijn tijdens de menstruatie nog niet uitgevonden. Goede voeding kan echter helpen het metabolisme van het lichaam op peil te houden. Voeg meer zuivelproducten toe aan uw dieet, evenals selderij, gedroogde abrikozen en broccoli. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan calcium, waardoor de spieren van de baarmoeder zich kunnen ontspannen en de pijn dienovereenkomstig zal verminderen. Geef voor vitamines de voorkeur aan B1 en magnesium.Comprimeert
Een paar minuten in een warm bad kan krampen helpen verlichten en spieren ontspannen. Vergeet de tampon niet, anders is infectie mogelijk. Om dezelfde reden mag er geen zout of schuim worden toegevoegd. Als u niet in de gelegenheid bent om een bad te nemen, neem dan een verwarmingskussen. Plaats het op uw onderbuik en houd het maximaal 15 minuten vast. Dit zal bloeding en pijn helpen verminderen.
Terugroepen
- TOP 5 vragen over de intieme gezondheid van vrouwen
- Hoe te eten voor mensen met een hoog cholesterol
- Zomervoedsel voor kinderen: wat te koken voor uw baby
