Hoe postpartum depressiesyndroom te voorkomen: TOP-3 belangrijke regels

Volgens statistieken lijdt in de wereld tussen 40% en 75% van de moeders aan postpartum depressie, en het uiterlijk wordt beïnvloed door de algemene situatie in het land, wat extra stress veroorzaakt tijdens de zwangerschap. Het is duidelijk dat het nog niet erg gunstig is voor de burgers van de meeste landen.

Depressie kan ook worden beïnvloed door de samenleving en sociale netwerken, die een jonge moeder voorschrijven hoe ze kinderen moet opvoeden. Gebruik de volgende tips om niet te bezwijken voor een onbeduidende bui.

Breng tijd buitenshuis door 

Frisse lucht versnelt de zuurstofstroom naar de hersenen. Het helpt op zijn beurt om het lichaam op te laden met positieve emoties. Niets weerhoudt je ervan om vaker met je baby te gaan wandelen in plaats van hem thuis te wiegen.

Chat met je vriendinnen 

Communicatie en socialisatie zijn een krachtige stimulans voor elke moeder om niet te bezwijken voor een minder belangrijke bui. Onthoud deze formulering en breng ze in praktijk. Nodig je vrienden uit voor feestjes en neem een ​​weekend samen met een kopje koffie.

Verlies het contact met uw man niet 

Inclusief intiem. Na de bevalling moet er een bepaalde tijd verstrijken voordat je lichamelijk verlangen begint te ervaren. Dit is normaal. Maar het is belangrijk om niet je passie te runnen, maar het vuur regelmatig aan te houden.

Terugroepen

• Waarom kruipen kinderen achteruit?
• Je hebt een giftige relatie: TOP-4 hoofdtekens
• De bevalling begon thuis: wat eerst te doen