Vooral voor het vrouwelijk lichaam zijn vetten een belangrijk onderdeel van een volwaardige stofwisseling.
U moet begrijpen dat vetten niet alleen een kwalitatief effect hebben op de staat huid, haar en nagels, maar ook als een manier om hormonen op peil te houden. In het geval dat we niet genoeg vet hebben, begint het lichaam dit actief te laten zien met zijn externe manifestaties. 
Droge huid
Een droge huid wordt aangetast door de afwezigheid van omega-3- en omega-6-zuren. Maar dit probleem oplossen is eenvoudig. U hoeft alleen maar olijfolie, noten of avocado's aan uw dieet toe te voegen. Deze producten bevatten lipiden die de huid helpen hydrateren.
Permanente vermoeidheid
Een andere duidelijke aanwijzing voor een gebrek aan vet is aanhoudende vermoeidheid. U wordt bijvoorbeeld wakker maar voelt zich al overweldigd en moe. Gebrek aan energie wordt vaak veroorzaakt door een gebrek aan vet en voldoende koolhydraten. Er is een simpele levenshack om dit op te lossen: voeg kokosolie toe aan koffie.Constante honger
Als je na het eten nog steeds honger hebt, dan is het punt hier zeker een gebrek aan vet. Volgens voedingsdeskundigen moet u uw dieet diversifiëren met meervoudig onverzadigde vetten, die worden aangetroffen in vette vis, walnoten en avocado's.
Terugroepen
- Aanvullende voeding: is de voeding van gisteren geschikt voor het kind?
- Hoofdhuid peeling: hoe het goed te doen en waarom
- Hoe vind je een gemeenschappelijke taal met een tiener: TOP-3 tips
