"Ranok met Oekraïne": Natalia Kholodenko vertelde hoe ze schoolkinderen gezond moest leren eten

Haastige ouders beginnen na te denken over wat ze een kind in een lunchbox moeten doen, zodat het niet alleen lekker is, maar ook nuttig.

Kinderen zijn gelukkig klaar voor chocolade, snoep en koekjes, maar hun lichaam heeft iets anders nodig. Lilia Rebrik en Anatoly Anatolich, de gastheren van het Ranok z Ukraine-programma op het kanaal Ukraina, hebben ontdekt wat de moeite waard is om samen met jou aan kinderen te geven.

De 8-jarige zoon van de sterpsycholoog Natalia Kholodenko Larion eet graag groenten. Natalya geeft echter toe dat ze zes maanden heeft doorgebracht om haar zoon liefde voor gezond eten bij te brengen, en nu kan ze met trots haar geheimen delen.

Voeding is een zeer ernstige zaak die niet alleen het leerproces beïnvloedt, maar ook de nerveuze toestand van het kind. Hoe meer een kind snoep eet, des te prikkelbaarder, agressiever en angstiger wordt hij. Dat wil zeggen, we moeten begrijpen dat wanneer we de hoeveelheid koolhydraten verminderen, we het zenuwstelsel genezen.

instagram viewer

- legt de psycholoog uit Natalia Kholodenko in de lucht van het kanaal "Oekraïne" Snoep in de vorm van schoolsnacks is bijzonder gevaarlijk.

Als een kind in de pauze een chocoladereep eet, koekjes eet of sap drinkt, stijgt zijn insuline sterk en neemt de lichamelijke activiteit toe. Maar hij gaat naar de les, gaat zitten en kan zich niet concentreren, kalmeert. Het kind wordt gedwongen vijfenveertig minuten te bewegen, en aan het einde van de les valt hij in slaap, omdat insuline sterk daalt en de activiteit sterk wordt verminderd.

De hersenen van een persoon, en nog meer van een kind, kunnen genoeg koolhydraten hebben die in groenten en fruit voorkomen. Wat te geven als tussendoortje, en vooral, hoe doe je het op de juiste manier zodat kinderen alles willen eten?

Twee gekookte eieren in plaats van een sandwich is bijvoorbeeld een compleet eiwit, gemakkelijk mee te nemen en gemakkelijk in een bakje te vouwen. Je moet erachter komen dat dit een soort geheim voedsel is - een speciale operatie - alleen jij eet dat, en andere kinderen eten koekjes en sandwiches. En jij bent een speciale agent! " - Natalya Kholodenko adviseert in het programma “Ranok met Oekraïne.

Het voedingsproces is een aparte wetenschap die steeds toegankelijker en begrijpelijker wordt. Natalia is blij dat het tijdperk van bezorgde grootmoeders met hongerige kleinkinderen al naar de achtergrond verdwijnt. En dat de zoon zelf kan bepalen dat hij al vol zit. Bovendien leven we in een tijd waarin er veel verschillende producten zijn en het concept van gezond en smakelijk gemakkelijk kan worden gecombineerd, het belangrijkste is om je eigen effectieve recept te vinden.

Ik geef mijn zoon bijvoorbeeld broccolipannenkoekjes, ik maak geen puur product van deeg, maar voeg courgette of courgette toe, of broccoli - het is erg lekker!