Als u probeert om gezond te eten, meer te bewegen en over het algemeen een gezonde levensstijl te leiden, maar het gewicht niet afneemt, kan het probleem hormonen zijn.
Hoe dat te herkennen verlies gewicht werkt niet juist vanwege hormonale stoornissen? Er zijn verschillende duidelijke tekenen.
1. Overgewicht verschijnt in de buik
Als dit zelfs met de juiste voeding gebeurt, is het noodzakelijk om een endocrinoloog te raadplegen. Maar zorg er eerst voor dat u uw dieet niet onderbreekt en meer calorieën verbrandt dan u verbruikt.
2. Stemmingswisselingen
Dit gebeurt bij veel vrouwen op bepaalde dagen van de cyclus, maar als de stemming op een willekeurige dag van de maand en heel vaak "springt", kan dit een teken zijn van hormonale disbalans.
3. Constante stress
In stressvolle situaties wordt het hormoon cortisol aangemaakt. Het zet het lichaam in de "energiebesparende" modus, omdat het stress als een gevaar ervaart. Hierdoor gaat het vet niet alleen weg, maar komt het ook aan. Om nog maar te zwijgen van de gewoonte om stress op te eten met suiker of alcohol te drinken.4. Je bent constant moe, maar je slaapt niet goed.
Het probleem zit weer in cortisol, waardoor het moeilijk is om volledig te rusten en te ontspannen.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen:
- 5 mythes over sportvoeding
- 7 voedingsmiddelen die niet goed zijn als ontbijt
- 5 redenen waarom fastfood je geen verzadigd gevoel geeft
