Voor sommige mensen is koffie een integraal onderdeel van het leven. En natuurlijk wil ik het tijdens de zwangerschap niet echt opgeven.
Wanneer en welke koffie je kunt drinken:
1. Je kunt koffie drinken als je een fervent koffiedrinker bent en je lichaam letterlijk van koffie leeft. Dan, in geval van weigering van deze drank, zal het effect van weigering worden toegevoegd aan de gebruikelijke slaperigheid tijdens de zwangerschap - en dat is het, het krachtverlies zal permanent zijn. Door de dosis iets te verlagen, kunt u doorgaan met drinken, u mag niet abrupt weigeren als u een actieve levensstijl voortzet.
2. Als u zelden koffie drinkt en in principe niet afhankelijk bent van deze drank, dan zal een kopje koffie af en toe geen noemenswaardige schade aanrichten als u zich goed voelt en 's nachts geen koffie drinkt.
3. Het is het veiligst om koffie te drinken in het tweede trimester, omdat het eerste en derde trimester als gevaarlijk worden beschouwd in termen van zwangerschapsafbreking of vroeggeboorte.
4. Cafeïnevrije koffie is geen optie. Dit is niet helemaal natuurlijke koffie, het is speciaal verwerkt en dergelijke producten kunnen het beste worden vermeden.
5. Drink koffie met melk. U vermindert dus de belasting van de maag en loopt niet het risico een verergering van gastritis of andere gastro-intestinale aandoeningen te krijgen. Maar als u constipatie heeft, moet u pure koffie drinken, het bevordert de peristaltiek.
6. Voeg geen suiker of room toe aan koffie. Zo maak je van de drank een toetje, wat ook een hongergevoel opwekt. En tijdens de zwangerschap neemt de eetlust al toe, dus deze drankjes geven je extra en lege calorieën.
7. Drink slechts 1 kopje koffie per keer. Dit is beter dan niets, als je dat echt wilt. Zo minimaliseer je alle risico's, maar bevredig je je innerlijke behoefte. Als u nog steeds niet elke dag koffie drinkt en tegelijkertijd veel water drinkt (1 glas water per dag toevoegen als u koffie dronk), dan hoeft u zich tijdens het normale verloop van de zwangerschap nergens zorgen over te maken.
8. Maak je geen zorgen over het drinken van een kopje koffie. Uw stress en angst zullen meer problemen opleveren dan koffie zelf. Als u twijfelt of u wel of niet moet drinken, raadpleeg dan uw arts in de prenatale kliniek. Als het toereikend en modern is, zal het je zeker kalmeren en je aan matiging herinneren. Je bent niet ziek, je bent zwanger.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen:
- Hoe u op de juiste manier koffie drinkt om de meeste energie te krijgen
- Kegel-oefeningen tijdens de zwangerschap: schade, voordelen en kenmerken
- 4 veelgemaakte fouten in de zwangerschapsgarderobe
