Ondernemer en blogger Benjamin Hardy vertelde hoe een moderne vrouw haar ochtend kan plannen.
Slaap meer dan 7 uur
American National Challenge Fund slaap meldt dat mensen die voldoende slapen hun cognitieve vaardigheden verbeteren, ontstekingen in het lichaam, stress en het risico op depressie verminderen.Word wakker als je het jezelf hebt beloofd
Zoals Ralph Waldo Emerson zei, is de sleutel tot succes zelfvertrouwen.
Kunnen we echt op onszelf vertrouwen als we het alarm uitzetten en ons aan de andere kant omdraaien?
Verander je omgeving
Om sneller wakker te worden, ga je de binnenplaats of het balkon op.Een verandering van omgeving geeft energie en zuurstof verfrist gedachten.
Schrijf je doelen voor de dag op
De ochtend is het perfecte moment om uw dag te plannen.
Dus vandaag moet je je kind naar de kleuterschool brengen, winkelen, een bestelling afhalen op het postkantoor, wat nog meer?
Zorg voor jezelf
Ben je de ochtendoefeningen vergeten? U kunt zelfs in uw slaapkamer trainen, zelfs in bed! Als je thuis geen 10 minuten voor jezelf kunt vinden, kan een wandeling naar de bushalte een last worden. De beweging zal je snel opvrolijken!Terugroepen
- Oekraïense schoolkinderen gaan op vakantie vanwege het coronavirus.
- hoe de verlichting in een studentenkamer goed te organiseren?
- in Nikolaev werden schoolkinderen op de eerste dag in quarantaine geplaatst.
