Een kind dat de leeftijd van 14 jaar nog niet heeft bereikt, heeft ongeveer 9 uur slaap nodig om bij te komen.
Kind jonger dan 3 maanden
Op deze leeftijd, baby er is nog steeds geen begrip van dag en nacht, hij slaapt volgens zijn interne bioritmen, ze kunnen niet worden verstoord of veranderd.Gedempt licht, temperatuur binnen 18-20 graden, afwezigheid van externe geluiden zal het kind helpen in slaap te vallen.
Gebruik een babyluier of slaapzak.
Kind jonger dan 11 maanden
Probeer uw baby tegelijkertijd in bed te leggen, vang op wanneer hij tekenen van vermoeidheid en slaperigheid vertoont.
Geef uw kind een knuffeldier om hem te helpen slapen.
Kind jonger dan 2 jaar
De slaap moet constant en nauwkeurig zijn, artsen adviseren bijvoorbeeld om de dutijd midden op de dag in te stellen, niet 's avonds. Als het kind twee keer per dag naar bed gaat, moet er tussen de rustsessies 4-5 uur wakker zijn.Kind jonger dan 5 jaar.
De regel om in één keer te leggen blijft relevant. Voordat u naar bed gaat, kunt u uw kind in bad doen, het helpt om te kalmeren.
Ouders kunnen verhaaltjes voor het slapengaan verbinden, cartoons kijken voor het slapengaan is ongewenst, het kind zal niet snel kunnen kalmeren.
Terugroepen
- aparte slaap van echtgenoten: voors en tegens.
- Over welke ziekten praten slaap en slapeloosheid?
- symptomen die wijzen op hartaandoeningen.
