Ouders van moderne tieners hebben veel redenen om zich zorgen te maken, cafeïne is er een van.
Onderzoekers beweren dat tieners nu veel meer drinken koffiedan tien jaar geleden. Kinderen die de leeftijd van 6 jaar nog niet hebben bereikt, mogen echter helemaal geen koffie krijgen, voor kinderen onder de 11 laten artsen slechts 25 mg per dag toe, en adolescenten onder de 17 jaar kunnen tot 50 mg cafeïne per dag consumeren.
Deze doses lijken misschien onbeduidend wanneer u het cafeïnegehalte van gewone voedingsmiddelen berekent:
- Frisdrank - 40 mg in 0,33 l,
- Koffie (kopje) - 100 mg
- Zwarte thee (kopje) 40-50 mg
Het blijkt dat een kind maar een half kopje koffie, een kopje thee of een blikje cola per dag kan drinken, maar niet allemaal tegelijk.
Cafeïne is natuurlijk een krachtig stimulerend middel, het prikkelt het lichaam en versterkt de reactie op prikkels. Te veel van deze stof leidt echter tot slaapstoornissen en angst.Terugroepen
- Welke voedingsmiddelen bevatten veel cafeïne?
- Tekenen van een overdosis cafeïne zijn belangrijk om te weten!
- hoe te overleven in hetzelfde huis met een tiener?
